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Knusprige Hafercerealie mit Zimt
Nährwerte pro 100 g · englisch: Crunchy Oat Cereal with Cinnamon. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
424kcal
12,9 gEiweiß
63 gKohlenhydrate
6 gFett
Ballaststoffe 7,5 g · Zucker 20 g
424kcal
12,9 gEiweiß
63 gKohlenhydrate
6 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 424 kcal | 21 % |
| Fett | 6 g | 10 % |
| Protein | 12,9 g | 25 % |
| Kohlenhydrate | 63 g | 26 % |
| Ballaststoffe | 7,5 g | 23 % |
| Wasser | 3 g | 0 % |
| Zucker | 20 g | 40 % |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 31,3 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,04 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,03 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,94 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,03 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,01 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,07 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 2,8 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,55 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 3,5 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 4,4 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,4 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,94 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,03 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,97 mg | – |
| Cholesterin | 0,5 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Glukose | 1,5 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 1,5 mg | – |
| Saccharose | 20,7 mg | – |
| Maltose | 1,2 mg | – |
| Disaccharide | 21,9 mg | – |
| Stärke | 50 g | – |
Ballaststoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 2,4 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 2,7 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 1 µg | 0 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 1 µg | 0 % |
| Beta-Carotin | 7 µg | 0 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 1,2 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 1,4 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 15 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 17 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 5,2 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 1.350 µg | 96 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1,2 µg | 3 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 186 µg | 47 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0,24 µg | 6 % |
| Vitamin C | 1,4 µg | 0 % |
| Vitamin D | 3,2 µg | 16 % |
| Vitamin E | 2,2 µg | 0 % |
| Vitamin K | 3,5 µg | 4 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,318 g | 6 % |
| Natrium | 127 mg | 4 % |
| Kalium | 209,5 mg | 5 % |
| Kalzium | 635 mg | 64 % |
| Magnesium | 56 mg | 16 % |
| Phosphor | 171 mg | 24 % |
| Schwefel | 70 mg | 10 % |
| Eisen | 8 µg | 0 % |
| Zink | 1,4 µg | 0 % |
| Mangan | 1.825 µg | 52 % |
| Kupfer | 205 µg | 16 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,26 mg | 0 % |
| Leucin | 0,6 mg | 0 % |
| Lysin | 0,21 mg | 0 % |
| Methionin | 0,12 mg | 0 % |
| Cystein | 0,15 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,37 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,25 mg | 0 % |
| Threonin | 0,24 mg | 0 % |
| Valin | 0,35 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,1 mg | 0 % |
| Arginin | 0,39 mg | – |
| Alanin | 0,32 mg | – |
| Histidin | 0,18 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 2,4 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,4 mg | – |
| Glutaminsäure | 1,9 mg | – |
| Glycin | 0,3 mg | – |
| Serin | 0,35 mg | – |
| Prolin | 0,63 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 4,6 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.