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Smoothie gelb (Früchte)
Nährwerte pro 100 g · englisch: Smoothie of yellow fruits. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
50kcal
0,7 gEiweiß
9,7 gKohlenhydrate
0,2 gFett
Ballaststoffe 1,3 g · Zucker 9,5 g
50kcal
0,7 gEiweiß
9,7 gKohlenhydrate
0,2 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 50 kcal | 3 % |
| Fett | 0,2 g | 0 % |
| Protein | 0,7 g | 1 % |
| Kohlenhydrate | 9,7 g | 4 % |
| Ballaststoffe | 1,3 g | 4 % |
| Wasser | 85 g | 3 % |
| Zucker | 9,5 g | 19 % |
| Netto-KH | 8,4 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 0,007 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,001 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,027 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,001 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,003 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,039 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,005 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,001 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,049 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,016 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,022 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,041 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,027 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,028 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 3,3 mg | – |
| Glukose | 2,4 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 5,7 mg | – |
| Saccharose | 3,8 mg | – |
| Disaccharide | 3,8 mg | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 42 µg | 5 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 21 µg | 2 % |
| Beta-Carotin | 198 µg | 10 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,06 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,03 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,7 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 0,8 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,2 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 100 µg | 7 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1 µg | 2 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 12 µg | 3 % |
| Vitamin C | 21,8 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,398 µg | 0 % |
| Vitamin K | 1 µg | 1 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 1 µg | 1 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,01 g | 0 % |
| Natrium | 4 mg | 0 % |
| Kalium | 191 mg | 5 % |
| Kalzium | 13 mg | 1 % |
| Magnesium | 10 mg | 3 % |
| Phosphor | 21 mg | 3 % |
| Chlorid | 16 mg | 1 % |
| Eisen | 0,4 µg | 0 % |
| Zink | 0,13 µg | 0 % |
| Mangan | 150 µg | 4 % |
| Kupfer | 70 µg | 6 % |
| Flurid | 5 μg | 0 % |
| Jod | 2 µg | 1 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,014 mg | 0 % |
| Leucin | 0,031 mg | 0 % |
| Lysin | 0,026 mg | 0 % |
| Methionin | 0,004 mg | 0 % |
| Cystein | 0,005 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,014 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,008 mg | 0 % |
| Threonin | 0,018 mg | 0 % |
| Valin | 0,023 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,006 mg | 0 % |
| Arginin | 0,036 mg | – |
| Alanin | 0,025 mg | – |
| Histidin | 0,016 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 0,152 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,09 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,056 mg | – |
| Glycin | 0,018 mg | – |
| Serin | 0,022 mg | – |
| Prolin | 0,032 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 0,292 g | – |
Zuckeralkohole
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Mannit | 0,01 mg | – |
| Sorbit | 0,2 mg | – |
| Summe Zuckeralkohole | 0,2 mg | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.