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Smoothie grün (Früchte/Gemüse)
Nährwerte pro 100 g · englisch: Smoothie of green fruits and vegetables. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
46kcal
1,3 gEiweiß
8 gKohlenhydrate
0,3 gFett
Ballaststoffe 2,1 g · Zucker 6,6 g
46kcal
1,3 gEiweiß
8 gKohlenhydrate
0,3 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 46 kcal | 2 % |
| Fett | 0,3 g | 0 % |
| Protein | 1,3 g | 3 % |
| Kohlenhydrate | 8 g | 3 % |
| Ballaststoffe | 2,1 g | 6 % |
| Wasser | 86 g | 3 % |
| Zucker | 6,6 g | 13 % |
| Netto-KH | 5,9 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 1,4 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,004 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,07 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,1 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,004 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,003 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,05 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,009 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,001 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,001 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,07 mg | – |
| Tetradecensäure | 0 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,004 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,022 mg | – |
| Eicosensäure | 0,001 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0,001 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,029 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,1 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,07 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,2 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 2,9 mg | – |
| Galaktose | 0,001 mg | – |
| Glukose | 1,9 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 4,8 mg | – |
| Saccharose | 1,8 mg | – |
| Disaccharide | 1,8 mg | – |
| Stärke | 1 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 195 µg | 22 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 98 µg | 11 % |
| Beta-Carotin | 1.113 µg | 56 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,05 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,06 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,63 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 0,9 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,2 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 100 µg | 7 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1 µg | 2 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 45 µg | 11 % |
| Vitamin C | 32 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,838 µg | 0 % |
| Vitamin K | 181 µg | 181 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 181 µg | 181 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,028 g | 1 % |
| Natrium | 11 mg | 0 % |
| Kalium | 272 mg | 7 % |
| Kalzium | 48 mg | 5 % |
| Magnesium | 20 mg | 6 % |
| Phosphor | 28 mg | 4 % |
| Chlorid | 28 mg | 1 % |
| Eisen | 0,6 µg | 0 % |
| Zink | 0,28 µg | 0 % |
| Mangan | 280 µg | 8 % |
| Kupfer | 70 µg | 6 % |
| Flurid | 16 μg | 0 % |
| Jod | 2 µg | 1 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,041 mg | 0 % |
| Leucin | 0,071 mg | 0 % |
| Lysin | 0,063 mg | 0 % |
| Methionin | 0,015 mg | 0 % |
| Cystein | 0,014 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,039 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,03 mg | 0 % |
| Threonin | 0,038 mg | 0 % |
| Valin | 0,059 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,016 mg | 0 % |
| Arginin | 0,067 mg | – |
| Histidin | 0,03 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 0,37 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,1 mg | – |
| Glycin | 0,013 mg | – |
| Prolin | 0,014 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 0,238 g | – |
Zuckeralkohole
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Mannit | 0,01 mg | – |
| Sorbit | 0,5 mg | – |
| Summe Zuckeralkohole | 0,5 mg | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.