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Smoothie of green fruits and vegetables
Nutrients per 100 g · German: Smoothie grün (Früchte/Gemüse). Source: German Federal Food Code (BLS).
46kcal
1.3 gProtein
8 gCarbs
0.3 gFat
Fibre 2.1 g · Sugar 6.6 g
46kcal
1.3 gProtein
8 gCarbs
0.3 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 46 kcal | 2 % |
| Fat | 0.3 g | 0 % |
| Protein | 1.3 g | 3 % |
| Carbohydrates | 8 g | 3 % |
| Fiber | 2.1 g | 6 % |
| Water | 86 g | 3 % |
| Sugar | 6.6 g | 13 % |
| Net Carbs | 5.9 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 1.4 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.004 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.07 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.1 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0.004 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.003 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0.05 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.009 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.001 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0.001 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.07 mg | – |
| Tetradecensäure | 0 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.004 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0.022 mg | – |
| Eicosensäure | 0.001 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0.001 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.029 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.1 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.07 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.2 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 2.9 mg | – |
| Galactose | 0.001 mg | – |
| Glucose | 1.9 mg | – |
| Monosaccharides | 4.8 mg | – |
| Sucrose | 1.8 mg | – |
| Disaccharide | 1.8 mg | – |
| Starch | 1 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 195 µg | 22 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 98 µg | 11 % |
| Beta-Carotin | 1,113 µg | 56 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.05 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.06 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 0.63 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 0.9 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.2 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 100 µg | 7 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 1 µg | 2 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 45 µg | 11 % |
| Vitamin C | 32 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0.838 µg | 0 % |
| Vitamin K | 181 µg | 181 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 181 µg | 181 % |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.028 g | 1 % |
| Sodium | 11 mg | 0 % |
| Potassium | 272 mg | 7 % |
| Calcium | 48 mg | 5 % |
| Magnesium | 20 mg | 6 % |
| Phosphorus | 28 mg | 4 % |
| Chloride | 28 mg | 1 % |
| Iron | 0.6 µg | 0 % |
| Zinc | 0.28 µg | 0 % |
| Manganese | 280 µg | 8 % |
| Copper | 70 µg | 6 % |
| Fluroride | 16 μg | 0 % |
| Iodine | 2 µg | 1 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.041 mg | 0 % |
| Leucin | 0.071 mg | 0 % |
| Lysin | 0.063 mg | 0 % |
| Methionin | 0.015 mg | 0 % |
| Cystein | 0.014 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.039 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.03 mg | 0 % |
| Threonin | 0.038 mg | 0 % |
| Valin | 0.059 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.016 mg | 0 % |
| Arginin | 0.067 mg | – |
| Histidin | 0.03 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 0.37 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.1 mg | – |
| Glycin | 0.013 mg | – |
| Prolin | 0.014 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 0.238 g | – |
Sugar alcohols
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Mannitol | 0.01 mg | – |
| Sorbitol | 0.5 mg | – |
| Total Sugar Alcohols | 0.5 mg | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.