Supplements
Supplements tracken – vom Etikett bis zur Einnahme
Fotografiere die Dose, und Lumilnar liest Name, Wirkstoffe, Dosierung und Zusatzstoffe vom Etikett. Danach weißt du, ob die Dosis im üblichen Bereich liegt, was die chemische Form für die Aufnahme bedeutet und ob das Produkt zu deinen Blutwerten passt. Einnahmen trackst du mit einem Satz.
- Etikett-Scan: Wirkstoffe, Mengen und Zusatzstoffe automatisch erfasst
- Deep Dive: Dosis vs. üblich vs. Obergrenze, Form und Aufnahme, Wechselwirkungen, Passung zu deinen Daten
- Routinen mit Wochentagen und Erinnerungen
- Einnahme per Sprache, Text, Antippen oder über Claude
So legst du ein Supplement an
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Etikett fotografieren
Tippe in der Bibliothek auf + und dann auf den Scanner. Ein Foto der Vorder- und Rückseite reicht; die KI liest Produktname, Hersteller, Darreichungsform, Portionsgröße und die komplette Zutatenliste.
- 2
Ergebnis prüfen
Der Ergebnisbildschirm zeigt die Wirkstoffe mit Mengen und markiert Zusatzstoffe, die einen zweiten Blick verdienen. Was falsch gelesen wurde, korrigierst du direkt im Formular.
- 3
Deep Dive lesen
Während du prüfst, läuft die Tiefenanalyse im Hintergrund: Was ist der Stoff, wofür braucht ihn der Körper, wie steht die Dosis zu üblichen Mengen und Obergrenzen, was ändert die chemische Form, welche Wechselwirkungen gibt es – und wie passt das zu deinen Laborwerten und deinem Stack.
- 4
Routine anlegen
Lege fest, wann und an welchen Tagen du das Supplement nimmst. Lumilnar erinnert dich und trägt die Einnahme mit einem Tipp ein.
- 5
Einnahme tracken
Sag „Magnesium und Zink genommen“ ins Mikro, tippe es, bestätige die Erinnerung – oder sag es Claude im Chat. Die Einnahme landet im Tagesverlauf und in der Statistik.
Deine Bibliothek statt einer Produktdatenbank
Lumilnar speichert deine Supplements so, wie sie bei dir im Schrank stehen: mit Hersteller, Form, Portionsgröße und den Wirkstoffen vom Etikett. Kategorien (Mineralien, Vitamine, Omega-3, Aminosäuren …) werden automatisch zugeordnet, Favoriten bleiben oben. Beim erneuten Scannen desselben Produkts erkennt die App das Duplikat und legt keinen zweiten Eintrag an.
Kosmetik hat einen eigenen Bereich: Cremes, Seren und Sonnenschutz werden mit demselben Etikett-Scan erfasst, aber getrennt von Supplements geführt.
Der Deep Dive: mehr als eine Nährwerttabelle
Jedes gescannte Supplement bekommt eine Tiefenanalyse, die im Hintergrund läuft und im Tab „Deep Dive“ des Produkts landet:
- Über den Stoff: Was ist Selen, wofür braucht ihn der Körper, in welchen Lebensmitteln steckt er, wann und von wem wurde er entdeckt.
- Dosis: Produktmenge gegen die üblichen Mengen in der Supplementierung und gegen die tolerierbare Obergrenze – als Skala, nicht als Zahl.
- Form: Was die Verbindung ändert – Bisglycinat, Citrat, Oxid, Picolinat – für Aufnahme und Verträglichkeit, und ob der Träger selbst etwas tut.
- Wirkung, Nebenwirkungen, Wechselwirkungen: ehrlich und kurz, inklusive Timing zu anderen Nährstoffen und Medikamenten.
- Passt das zu dir? Ein Fit-Score aus deinen Laborwerten, deinem Stack, deinen Symptomen und Zielen – mit den zitierten Datenpunkten, etwa „Selen 68 µg/l ↓ niedrig · 19.08.2026“.
- Coach-Urteil: Dein gewählter Coach-Stil bewertet das Produkt aus seiner Perspektive.
Routinen, Erinnerungen, Wochenplan
Morgens D3 und Omega-3, abends Magnesium: Routinen bündeln Supplements zu festen Uhrzeiten und Wochentagen. Die Erinnerung kommt als Benachrichtigung; ein Tipp bestätigt die Einnahme, ein zweiter passt die Menge an. Wer Supplements nur an Trainingstagen nimmt, setzt die Wochentage entsprechend. Routinen lassen sich auch von Claude oder ChatGPT anlegen und umbauen.
Einnahme tracken in einem Satz
Quick-Track versteht „hab gerade Magnesium und Zink genommen“, „gestern Abend Omega-3 vergessen“ oder „2 Kapseln D3“. Die App ordnet die Wörter deinen Produkten zu, fragt bei Unklarheit nach und trägt die Einnahme mit Uhrzeit ein. Unplausible Mengen werden markiert statt stillschweigend übernommen.
Dasselbe geht per Sprache über das Mikrofon und über den Connector in Claude oder ChatGPT – die Einnahme erscheint dann mit einem Popup in der App.
Verlauf und Statistik
Pro Supplement siehst du, wie regelmäßig du es genommen hast, seit wann, und wie sich Einnahmen zu Symptomen und Laborwerten verhalten. Die Trigger-Auswertung der Symptome zieht die Supplement-Einnahmen als Einflussfaktor heran.
Häufige Fragen
Liest der Etikett-Scan auch kleine Schrift und Zutatenlisten?
Ja. Der Scan ist für Rückseiten mit kleiner Schrift gebaut; er erfasst Wirkstoffe mit Mengen und Einheiten, die Portionsgröße und die Liste der sonstigen Zutaten. Was unleserlich ist, wird als unleserlich markiert statt erfunden.
Woher stammen die üblichen Mengen und Obergrenzen im Deep Dive?
Aus den Referenzen der EFSA und des US-IOM (tolerierbare Obergrenzen) und aus den in der Supplementierung üblichen Bereichen für Erwachsene. Wenn es für einen Stoff keine offizielle Obergrenze gibt, sagt die Analyse das ausdrücklich.
Kann ich Supplements ohne Scan anlegen?
Ja, über das Formular mit Name, Form, Portionsgröße und Wirkstoffen. Auch Claude und ChatGPT können Supplements und Routinen über den Connector anlegen.
Werden meine Fotos gespeichert?
Die Etikettfotos werden für die Analyse verarbeitet; gespeicherte Bilder liegen verschlüsselt in der EU. Die Auswertung läuft nur, wenn du der Supplement-Funktion zugestimmt hast.
Ersetzt der Deep Dive ärztlichen Rat?
Nein. Er ordnet Dosis, Form und Passung zu deinen Daten ein und markiert Wechselwirkungen – bei Erkrankungen oder Medikamenten gehört die Entscheidung in ärztliche Hände.
Lumilnar ist im App Store – in der Open Beta kostenlos.
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