Vitalwerte
Vitalwerte, die zusammen etwas erzählen
Gewicht am Morgen, Schlaf der Nacht, Ruhepuls, Schritte, das Training am Abend und wie viel du getrunken hast: Lumilnar sammelt die Zahlen an einem Ort – aus Apple Health automatisch oder mit einem Satz – und stellt sie neben Ernährung, Supplements und Symptome, wo sie erst Sinn ergeben.
- Gewicht, Schlaf, Puls, Blutdruck, Temperatur, Schritte, Flüssigkeit, Training, Stuhlgang
- Apple Health und Oura: Schlaf, Schritte, Workouts automatisch
- Ein Satz genügt: „7 Stunden 20 geschlafen, 63,4 kg“
- Kalorienziel aus Grundumsatz und gemessener Aktivität statt Fragebogen
- Verläufe, Vergleiche und Tagesbilanz
So kommen Vitalwerte in die App
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Apple Health verbinden
Einmal erlauben, danach fließen Schlaf, Schritte, Workouts und Herzfrequenz automatisch ein – auch von Apple Watch oder Oura-Ring über Health.
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Oder einen Satz sagen
„Heute Morgen 63,4 kg“, „6 Stunden 45 geschlafen“, „Ruhepuls 58“, „2 Liter Wasser“ – Quick-Track erkennt Messwert, Einheit und Zeitpunkt.
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Training eintragen
Laufen, Krafttraining, Yoga: mit Dauer, Distanz oder Sätzen und Gewichten. Trainingsroutinen und Wochenpläne wiederholen sich mit einem Tipp.
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Verläufe lesen
Die Statistik zeigt jede Größe über Wochen und Monate, mit Durchschnitten und Trend – und im Vergleich: Schlaf gegen Ruhepuls, Gewicht gegen Kalorienbilanz.
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Zusammenhänge nutzen
Symptom-Analysen und der KI-Coach nutzen Schlaf, Training und Vitalwerte als Kontext; das Kalorienziel passt sich deiner gemessenen Aktivität an.
Automatisch aus Apple Health, Apple Watch und Oura
Lumilnar liest Schlaf, Schritte, Workouts, Herzfrequenz und Gewicht aus Apple Health – damit auch aus der Apple Watch und aus dem Oura-Ring, wenn dieser in Health schreibt. Für Oura gibt es zusätzlich eine direkte Verbindung. Du bestimmst pro Datenart, welche Quelle Vorrang hat, wenn mehrere dasselbe messen.
Manuell in einem Satz
Was kein Sensor misst, sagst du der App: Gewicht, Blutdruck, Temperatur, Flüssigkeit, Stuhlgang, Stimmung. Quick-Track versteht Einheiten und Zeitangaben, sodass „gestern 2 Liter getrunken“ richtig landet. Die Schnell-Erfassen-Kacheln auf der Startseite zeigen, was heute schon da ist und was fehlt.
Training und Trainingsroutinen
Workouts mit Übungen, Sätzen, Wiederholungen und Gewichten, Ausdauer mit Dauer und Distanz. Trainingsroutinen wiederholen einen Plan mit einem Tipp; Wochenpläne verteilen Einheiten auf Tage. Aus Apple Health importierte Workouts werden automatisch zugeordnet.
Kalorienziel aus gemessener Aktivität
Statt „wie aktiv bist du?“ zu fragen, startet Lumilnar mit deinem Grundumsatz und rechnet nach den ersten Tagen die tatsächlich gemessenen Aktivitätskalorien aus Apple Health dazu. Das Ziel folgt deinem Leben, nicht einem Fragebogen – und lässt sich jederzeit manuell überschreiben.
Statistik und Vergleiche
Jede Größe hat ihren Verlauf mit Wochen- und Monatsmitteln. Der Vergleich legt zwei Kurven übereinander – Schlafdauer und Ruhepuls, Gewicht und Kalorienbilanz, Schritte und Stimmung – und zeigt, was zusammenhängt.
Häufige Fragen
Brauche ich eine Apple Watch?
Nein. Alles lässt sich manuell oder per Satz eintragen. Mit Apple Watch, iPhone-Schrittzähler oder Oura-Ring werden Schlaf, Schritte und Workouts automatisch übernommen.
Was passiert, wenn zwei Quellen dasselbe messen?
Du legst pro Datenart die bevorzugte Quelle fest, zum Beispiel Oura für Schlaf und Apple Watch für Workouts. Doppelte Einträge werden vermieden.
Wie wird das Kalorienziel berechnet?
Aus dem Grundumsatz (Alter, Geschlecht, Größe, Gewicht) plus den in den letzten Tagen tatsächlich gemessenen Aktivitätskalorien. Ohne Messdaten dient der Grundumsatz als Start; ein manuelles Ziel hat immer Vorrang.
Lumilnar ist im App Store – in der Open Beta kostenlos.
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