LumilnarSüßwaren
Grießbrei einfach, gesüßt
Nährwerte pro 100 g · englisch: Semolina porridge simple, sweetened. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
100kcal
4,3 gEiweiß
12,9 gKohlenhydrate
3,4 gFett
Ballaststoffe 0,4 g · Zucker 6,7 g
100kcal
4,3 gEiweiß
12,9 gKohlenhydrate
3,4 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 100 kcal | 5 % |
| Fett | 3,4 g | 5 % |
| Protein | 4,3 g | 8 % |
| Kohlenhydrate | 12,9 g | 5 % |
| Ballaststoffe | 0,35 g | 1 % |
| Wasser | 78 g | 3 % |
| Zucker | 6,7 g | 13 % |
| Netto-KH | 12,6 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 3,5 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,326 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,02 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,07 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0,132 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,075 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,043 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,093 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,116 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,355 mg | – |
| Pentadecansäure | 0,04 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,92 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,021 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,304 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,005 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,002 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 2,1 mg | – |
| Tetradecensäure | 0,035 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,05 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,65 mg | – |
| Eicosensäure | 0,005 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0,001 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,74 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,07 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,02 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0,003 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,09 mg | – |
| Cholesterin | 13,2 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,001 mg | – |
| Glukose | 0,002 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,003 mg | – |
| Saccharose | 2,9 mg | – |
| Maltose | 0,056 mg | – |
| Laktose | 3,7 mg | – |
| Disaccharide | 6,7 mg | – |
| Stärke | 6,3 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 24 µg | 3 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 23 µg | 3 % |
| Retinol | 21,8 µg | 2 % |
| Beta-Carotin | 12 µg | 1 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,063 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,121 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,51 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 1,4 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,35 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 41 µg | 3 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 3,5 µg | 8 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 4,3 µg | 1 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0,33 µg | 8 % |
| Vitamin C | 0,454 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,091 µg | 0 % |
| Vitamin K | 1,5 µg | 2 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0,5 µg | 1 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 1 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,105 g | 2 % |
| Natrium | 42 mg | 1 % |
| Kalium | 155,1 mg | 4 % |
| Kalzium | 112,4 mg | 11 % |
| Magnesium | 11,8 mg | 3 % |
| Phosphor | 94,4 mg | 13 % |
| Schwefel | 27 mg | 4 % |
| Chlorid | 106 mg | 5 % |
| Eisen | 0,068 µg | 0 % |
| Zink | 0,36 µg | 0 % |
| Mangan | 35 µg | 1 % |
| Kupfer | 10 µg | 1 % |
| Jod | 13 µg | 7 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,193 mg | 0 % |
| Leucin | 0,355 mg | 0 % |
| Lysin | 0,295 mg | 0 % |
| Methionin | 0,09 mg | 0 % |
| Cystein | 0,045 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,197 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,177 mg | 0 % |
| Threonin | 0,158 mg | 0 % |
| Valin | 0,226 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,056 mg | 0 % |
| Arginin | 0,138 mg | – |
| Alanin | 0,13 mg | – |
| Histidin | 0,105 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 1,7 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,273 mg | – |
| Glutaminsäure | 1 mg | – |
| Glycin | 0,089 mg | – |
| Serin | 0,215 mg | – |
| Prolin | 0,413 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 2,5 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.