LumilnarSüßwaren
Grießbrei (als Dessert) mit Erdbeersauce roh
Nährwerte pro 100 g · englisch: Semolina pudding (as dessert) with raw strawberry sauce. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
102kcal
3,1 gEiweiß
15 gKohlenhydrate
3 gFett
Ballaststoffe 0,6 g · Zucker 10,6 g
102kcal
3,1 gEiweiß
15 gKohlenhydrate
3 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 102 kcal | 5 % |
| Fett | 3 g | 5 % |
| Protein | 3,1 g | 6 % |
| Kohlenhydrate | 15 g | 6 % |
| Ballaststoffe | 0,6 g | 2 % |
| Wasser | 77,3 g | 3 % |
| Zucker | 10,6 g | 21 % |
| Netto-KH | 14,4 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 2,3 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,262 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,04 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,09 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0,112 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,057 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,035 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,076 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,094 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,307 mg | – |
| Pentadecansäure | 0,027 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,78 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,014 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,273 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,004 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,001 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,8 mg | – |
| Tetradecensäure | 0,024 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,059 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,6 mg | – |
| Eicosensäure | 0,004 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0,001 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,69 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,09 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,04 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0,002 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,13 mg | – |
| Cholesterin | 10,7 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,531 mg | – |
| Galaktose | 0,002 mg | – |
| Glukose | 0,495 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 1 mg | – |
| Saccharose | 6,9 mg | – |
| Maltose | 0,038 mg | – |
| Laktose | 2,6 mg | – |
| Disaccharide | 9,6 mg | – |
| Stärke | 4,4 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 24 µg | 3 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 22 µg | 2 % |
| Retinol | 21,4 µg | 2 % |
| Beta-Carotin | 13 µg | 1 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,048 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,09 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,47 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 1,2 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,32 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 33 µg | 2 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 3 µg | 7 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 16 µg | 4 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0,22 µg | 6 % |
| Vitamin C | 11,7 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0,002 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,168 µg | 0 % |
| Vitamin K | 2 µg | 2 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 1,2 µg | 1 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 0,8 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,075 g | 2 % |
| Natrium | 30 mg | 1 % |
| Kalium | 145 mg | 4 % |
| Kalzium | 82 mg | 8 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Phosphor | 71 mg | 10 % |
| Schwefel | 18 mg | 3 % |
| Chlorid | 76 mg | 3 % |
| Eisen | 0,145 µg | 0 % |
| Zink | 0,27 µg | 0 % |
| Mangan | 90 µg | 3 % |
| Kupfer | 20 µg | 2 % |
| Flurid | 4 μg | 0 % |
| Jod | 9 µg | 5 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,138 mg | 0 % |
| Leucin | 0,256 mg | 0 % |
| Lysin | 0,212 mg | 0 % |
| Methionin | 0,063 mg | 0 % |
| Cystein | 0,033 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,142 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,129 mg | 0 % |
| Threonin | 0,115 mg | 0 % |
| Valin | 0,162 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,042 mg | 0 % |
| Arginin | 0,103 mg | – |
| Alanin | 0,099 mg | – |
| Histidin | 0,076 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 1,2 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,228 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,72 mg | – |
| Glycin | 0,069 mg | – |
| Serin | 0,156 mg | – |
| Prolin | 0,292 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 1,8 g | – |
Zuckeralkohole
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Sorbit | 0,006 mg | – |
| Xylit | 0,005 mg | – |
| Summe Zuckeralkohole | 0,011 mg | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.