LumilnarSüßwaren
Grießflammeri/Grießpudding, mit Ei und Mandeln
Nährwerte pro 100 g · englisch: Semolina pudding with egg and almonds. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
136kcal
5,8 gEiweiß
13,5 gKohlenhydrate
6,3 gFett
Ballaststoffe 0,8 g · Zucker 7,9 g
136kcal
5,8 gEiweiß
13,5 gKohlenhydrate
6,3 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 136 kcal | 7 % |
| Fett | 6,3 g | 10 % |
| Protein | 5,8 g | 11 % |
| Kohlenhydrate | 13,5 g | 6 % |
| Ballaststoffe | 0,8 g | 2 % |
| Wasser | 71,9 g | 2 % |
| Zucker | 7,9 g | 16 % |
| Netto-KH | 12,7 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 26,7 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,264 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,03 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,8 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0,107 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,061 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,035 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,075 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,094 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,29 mg | – |
| Pentadecansäure | 0,04 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 1,1 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,02 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,35 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,01 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,002 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 2,2 mg | – |
| Tetradecensäure | 0,03 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,065 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 2,5 mg | – |
| Eicosensäure | 0,007 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0,001 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,6 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,8 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,02 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0,001 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0,001 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0,016 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0,001 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0,01 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,8 mg | – |
| Cholesterin | 49 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,007 mg | – |
| Glukose | 0,042 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,049 mg | – |
| Saccharose | 4,8 mg | – |
| Maltose | 0,05 mg | – |
| Laktose | 3 mg | – |
| Disaccharide | 7,9 mg | – |
| Stärke | 5,6 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 41 µg | 5 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 39 µg | 4 % |
| Retinol | 38 µg | 4 % |
| Beta-Carotin | 17 µg | 1 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,066 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,203 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,58 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 1,8 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,46 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 45 µg | 3 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 8 µg | 18 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 11 µg | 3 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0,55 µg | 14 % |
| Vitamin E | 1,6 µg | 0 % |
| Vitamin K | 3 µg | 3 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 1 µg | 1 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 2 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,135 g | 3 % |
| Natrium | 54 mg | 2 % |
| Kalium | 176 mg | 4 % |
| Kalzium | 100 mg | 10 % |
| Magnesium | 23 mg | 7 % |
| Phosphor | 127 mg | 18 % |
| Schwefel | 30 mg | 4 % |
| Chlorid | 112 mg | 5 % |
| Eisen | 0,428 µg | 0 % |
| Zink | 0,59 µg | 0 % |
| Mangan | 139 µg | 4 % |
| Kupfer | 70 µg | 6 % |
| Flurid | 5 μg | 0 % |
| Jod | 13 µg | 7 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,268 mg | 0 % |
| Leucin | 0,468 mg | 0 % |
| Lysin | 0,355 mg | 0 % |
| Methionin | 0,125 mg | 0 % |
| Cystein | 0,081 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,285 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,225 mg | 0 % |
| Threonin | 0,214 mg | 0 % |
| Valin | 0,328 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,07 mg | 0 % |
| Arginin | 0,336 mg | – |
| Alanin | 0,171 mg | – |
| Histidin | 0,142 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 2,3 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,336 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,96 mg | – |
| Glycin | 0,111 mg | – |
| Serin | 0,259 mg | – |
| Prolin | 0,386 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 2,9 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.