LumilnarSüßwaren
Käsesoufflee
Nährwerte pro 100 g · englisch: Cheese souffle. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
338kcal
14,9 gEiweiß
5,6 gKohlenhydrate
28,3 gFett
Ballaststoffe 0,4 g · Zucker 1 g
338kcal
14,9 gEiweiß
5,6 gKohlenhydrate
28,3 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 338 kcal | 17 % |
| Fett | 28,3 g | 45 % |
| Protein | 14,9 g | 29 % |
| Kohlenhydrate | 5,6 g | 2 % |
| Ballaststoffe | 0,36 g | 1 % |
| Wasser | 48,1 g | 2 % |
| Zucker | 1 g | 2 % |
| Netto-KH | 5,2 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 6,8 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 2,2 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,19 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 1,3 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0,884 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,507 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,303 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,635 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,72 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 2,5 mg | – |
| Pentadecansäure | 0,12 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 7,9 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,13 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 2,4 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,08 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,017 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,003 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 16,2 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,516 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 6,6 mg | – |
| Eicosensäure | 0,019 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7,3 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 1,2 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,12 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0,007 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0,002 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0,015 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0,1 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0,005 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0,014 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0,04 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,5 mg | – |
| Cholesterin | 296 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,02 mg | – |
| Galaktose | 0,12 mg | – |
| Glukose | 0,19 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,33 mg | – |
| Saccharose | 0,003 mg | – |
| Maltose | 0,13 mg | – |
| Laktose | 0,6 mg | – |
| Disaccharide | 0,7 mg | – |
| Stärke | 4,6 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 313 µg | 35 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 305 µg | 34 % |
| Retinol | 297 µg | 30 % |
| Beta-Carotin | 96 µg | 5 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,04 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,32 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,12 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 3,6 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,83 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 80 µg | 6 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 13,8 µg | 31 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 28 µg | 7 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2 µg | 50 % |
| Vitamin C | 0,4 µg | 0 % |
| Vitamin D | 1 µg | 5 % |
| Vitamin E | 1,5 µg | 0 % |
| Vitamin K | 22 µg | 22 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 3 µg | 3 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 19 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,78 g | 16 % |
| Natrium | 310 mg | 10 % |
| Kalium | 140 mg | 4 % |
| Kalzium | 380 mg | 38 % |
| Magnesium | 21 mg | 6 % |
| Phosphor | 340 mg | 49 % |
| Schwefel | 72 mg | 10 % |
| Chlorid | 480 mg | 21 % |
| Eisen | 1,4 µg | 0 % |
| Zink | 2,3 µg | 0 % |
| Mangan | 85 µg | 2 % |
| Kupfer | 110 µg | 9 % |
| Jod | 27 µg | 14 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,84 mg | 0 % |
| Leucin | 1,4 mg | 0 % |
| Lysin | 1,2 mg | 0 % |
| Methionin | 0,46 mg | 0 % |
| Cystein | 0,172 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,8 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,74 mg | 0 % |
| Threonin | 0,61 mg | 0 % |
| Valin | 1,1 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,21 mg | 0 % |
| Arginin | 0,69 mg | – |
| Alanin | 0,66 mg | – |
| Histidin | 0,4 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 6,9 mg | – |
| Asparaginsäure | 1,3 mg | – |
| Glutaminsäure | 2,6 mg | – |
| Glycin | 0,42 mg | – |
| Serin | 0,99 mg | – |
| Prolin | 1,2 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 8,7 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.