LumilnarSüßwaren
Pommes frites mit Ketchup
Nährwerte pro 100 g · englisch: French fries with ketchup. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
216kcal
3,1 gEiweiß
29,5 gKohlenhydrate
9 gFett
Ballaststoffe 2,4 g · Zucker 4,7 g
216kcal
3,1 gEiweiß
29,5 gKohlenhydrate
9 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 216 kcal | 11 % |
| Fett | 9 g | 14 % |
| Protein | 3,1 g | 6 % |
| Kohlenhydrate | 29,5 g | 12 % |
| Ballaststoffe | 2,4 g | 7 % |
| Wasser | 55 g | 2 % |
| Zucker | 4,7 g | 9 % |
| Netto-KH | 27,1 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 2,2 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,006 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,74 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 1,6 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0,001 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,001 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,002 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,001 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,002 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,01 mg | – |
| Pentadecansäure | 0,001 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,41 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,01 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,15 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,05 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,03 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,01 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,68 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,02 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 4,8 mg | – |
| Eicosensäure | 0,11 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0,03 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 1,6 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,74 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,4 mg | – |
| Cholesterin | 0,5 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 1,5 mg | – |
| Glukose | 1,5 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 2,9 mg | – |
| Saccharose | 1,7 mg | – |
| Disaccharide | 1,7 mg | – |
| Stärke | 24,8 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 15 µg | 2 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 7 µg | 1 % |
| Beta-Carotin | 83 µg | 4 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,121 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,024 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,626 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 1,3 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,61 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 281 µg | 20 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 2,2 µg | 5 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 17 µg | 4 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0,008 µg | 0 % |
| Vitamin C | 21,9 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,768 µg | 0 % |
| Vitamin K | 12 µg | 12 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 12 µg | 12 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 1,1 g | 22 % |
| Natrium | 443,5 mg | 15 % |
| Kalium | 612,8 mg | 15 % |
| Kalzium | 16 mg | 2 % |
| Magnesium | 34,3 mg | 10 % |
| Phosphor | 49,8 mg | 7 % |
| Schwefel | 4 mg | 1 % |
| Chlorid | 803 mg | 35 % |
| Eisen | 1,4 µg | 0 % |
| Zink | 0,64 µg | 0 % |
| Mangan | 175 µg | 5 % |
| Kupfer | 160 µg | 13 % |
| Flurid | 5 μg | 0 % |
| Jod | 5 µg | 3 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,111 mg | 0 % |
| Leucin | 0,178 mg | 0 % |
| Lysin | 0,226 mg | 0 % |
| Methionin | 0,025 mg | 0 % |
| Cystein | 0,057 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,136 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,135 mg | 0 % |
| Threonin | 0,123 mg | 0 % |
| Valin | 0,158 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,039 mg | 0 % |
| Arginin | 0,193 mg | – |
| Alanin | 0,128 mg | – |
| Histidin | 0,083 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 1,1 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,692 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,64 mg | – |
| Glycin | 0,127 mg | – |
| Serin | 0,136 mg | – |
| Prolin | 0,122 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 2,2 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.