LumilnarSüßwaren
Tiramisu fettreduziert, mit Likör
Nährwerte pro 100 g · englisch: Tiramisu reduced-fat, with liqueur. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
219kcal
7,9 gEiweiß
30 gKohlenhydrate
6,6 gFett
Ballaststoffe 1,2 g · Zucker 21 g
219kcal
7,9 gEiweiß
30 gKohlenhydrate
6,6 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 219 kcal | 11 % |
| Fett | 6,6 g | 10 % |
| Protein | 7,9 g | 15 % |
| Kohlenhydrate | 30 g | 13 % |
| Ballaststoffe | 1,2 g | 4 % |
| Wasser | 52 g | 2 % |
| Zucker | 21 g | 42 % |
| Netto-KH | 28,8 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 7 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,269 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,05 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,35 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0,128 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,036 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,044 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,088 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,101 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,437 mg | – |
| Pentadecansäure | 0,001 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 1,6 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,004 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,73 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,005 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,001 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 3,2 mg | – |
| Tetradecensäure | 0,001 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,157 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 1,7 mg | – |
| Eicosensäure | 0,004 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,9 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,33 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,04 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0,002 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0,002 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0,021 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0,002 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0,01 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,41 mg | – |
| Cholesterin | 70 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,001 mg | – |
| Glukose | 0,2 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,2 mg | – |
| Saccharose | 20 mg | – |
| Maltose | 0,014 mg | – |
| Laktose | 1 mg | – |
| Disaccharide | 21 mg | – |
| Stärke | 9,4 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 78 µg | 9 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 76 µg | 8 % |
| Retinol | 74 µg | 7 % |
| Beta-Carotin | 24 µg | 1 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,03 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,17 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,32 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 2,1 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,46 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 55 µg | 4 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 6 µg | 13 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 21 µg | 5 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0,7 µg | 18 % |
| Vitamin C | 0,2 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0,4 µg | 2 % |
| Vitamin E | 0,37 µg | 0 % |
| Vitamin K | 4 µg | 4 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0,5 µg | 1 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 3 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,208 g | 4 % |
| Natrium | 83 mg | 3 % |
| Kalium | 152 mg | 4 % |
| Kalzium | 53 mg | 5 % |
| Magnesium | 22 mg | 6 % |
| Phosphor | 162 mg | 23 % |
| Schwefel | 42 mg | 6 % |
| Chlorid | 89 mg | 4 % |
| Eisen | 1,7 µg | 0 % |
| Zink | 0,62 µg | 0 % |
| Mangan | 230 µg | 7 % |
| Kupfer | 130 µg | 10 % |
| Flurid | 13 μg | 0 % |
| Jod | 14 µg | 7 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,453 mg | 0 % |
| Leucin | 0,728 mg | 0 % |
| Lysin | 0,547 mg | 0 % |
| Methionin | 0,228 mg | 0 % |
| Cystein | 0,12 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,419 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,357 mg | 0 % |
| Threonin | 0,351 mg | 0 % |
| Valin | 0,512 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,104 mg | 0 % |
| Arginin | 0,363 mg | – |
| Alanin | 0,176 mg | – |
| Histidin | 0,208 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 3,6 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,298 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,66 mg | – |
| Glycin | 0,128 mg | – |
| Serin | 0,223 mg | – |
| Prolin | 0,216 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 2,5 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.