LumilnarSüßwaren
Tiramisu (ohne Ei) mit Likör und Früchten
Nährwerte pro 100 g · englisch: Tiramisu (without egg) with liqueur and fruit. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
209kcal
3,7 gEiweiß
21 gKohlenhydrate
11,3 gFett
Ballaststoffe 2 g · Zucker 15 g
209kcal
3,7 gEiweiß
21 gKohlenhydrate
11,3 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 209 kcal | 10 % |
| Fett | 11,3 g | 18 % |
| Protein | 3,7 g | 7 % |
| Kohlenhydrate | 21 g | 9 % |
| Ballaststoffe | 2 g | 6 % |
| Wasser | 60 g | 2 % |
| Zucker | 15 g | 30 % |
| Netto-KH | 19 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 3,3 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 1 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,12 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,4 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0,405 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,247 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,142 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,305 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,356 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 1,1 mg | – |
| Pentadecansäure | 0,115 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 3,2 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,055 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 1,1 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,015 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,009 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,004 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 7,1 mg | – |
| Tetradecensäure | 0,112 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,189 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 2,4 mg | – |
| Eicosensäure | 0,006 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0,001 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,7 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,36 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,09 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0,001 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0,003 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0,01 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0,023 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0,007 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0,01 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0,007 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,58 mg | – |
| Cholesterin | 64 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 1 mg | – |
| Galaktose | 0,004 mg | – |
| Glukose | 1,1 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 2,1 mg | – |
| Saccharose | 12 mg | – |
| Maltose | 0,02 mg | – |
| Laktose | 0,829 mg | – |
| Disaccharide | 13 mg | – |
| Stärke | 5,8 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 127 µg | 14 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 123 µg | 14 % |
| Retinol | 118,4 µg | 12 % |
| Beta-Carotin | 46 µg | 2 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,02 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,12 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,4 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 1,3 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,42 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 40 µg | 3 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 4 µg | 9 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 30 µg | 8 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0,4 µg | 10 % |
| Vitamin C | 16 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0,2 µg | 1 % |
| Vitamin E | 0,876 µg | 0 % |
| Vitamin K | 9 µg | 9 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 3,2 µg | 3 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 6 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,132 g | 3 % |
| Natrium | 53 mg | 2 % |
| Kalium | 172 mg | 4 % |
| Kalzium | 42 mg | 4 % |
| Magnesium | 20 mg | 6 % |
| Phosphor | 88 mg | 13 % |
| Schwefel | 16 mg | 2 % |
| Chlorid | 46 mg | 2 % |
| Eisen | 1,2 µg | 0 % |
| Zink | 0,5 µg | 0 % |
| Mangan | 280 µg | 8 % |
| Kupfer | 100 µg | 8 % |
| Flurid | 12 μg | 0 % |
| Jod | 10 µg | 5 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,174 mg | 0 % |
| Leucin | 0,297 mg | 0 % |
| Lysin | 0,22 mg | 0 % |
| Methionin | 0,086 mg | 0 % |
| Cystein | 0,065 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,181 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,139 mg | 0 % |
| Threonin | 0,152 mg | 0 % |
| Valin | 0,217 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,052 mg | 0 % |
| Arginin | 0,171 mg | – |
| Alanin | 0,176 mg | – |
| Histidin | 0,086 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 1,5 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,334 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,7 mg | – |
| Glycin | 0,116 mg | – |
| Serin | 0,219 mg | – |
| Prolin | 0,252 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 2,2 g | – |
Zuckeralkohole
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Sorbit | 0,006 mg | – |
| Xylit | 0,006 mg | – |
| Summe Zuckeralkohole | 0,012 mg | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.