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Ananas gedünstet
Nährwerte pro 100 g · englisch: Pineapple stewed. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
47kcal
0,5 gEiweiß
9,7 gKohlenhydrate
0,1 gFett
Ballaststoffe 1,4 g · Zucker 9,7 g
47kcal
0,5 gEiweiß
9,7 gKohlenhydrate
0,1 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 47 kcal | 2 % |
| Fett | 0,1 g | 0 % |
| Protein | 0,5 g | 1 % |
| Kohlenhydrate | 9,7 g | 4 % |
| Ballaststoffe | 1,4 g | 4 % |
| Wasser | 86,2 g | 3 % |
| Zucker | 9,7 g | 19 % |
| Netto-KH | 8,3 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 0,665 ratio | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,013 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,009 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,017 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,002 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,001 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,002 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,021 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,019 mg | – |
| Eicosensäure | 0,001 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,021 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,008 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,012 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0,001 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,022 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 2,5 mg | – |
| Glukose | 2,7 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 5,2 mg | – |
| Saccharose | 4,5 mg | – |
| Maltose | 0,02 mg | – |
| Disaccharide | 4,5 mg | – |
Ballaststoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 0,5 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 0,9 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 12 µg | 1 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 6 µg | 1 % |
| Beta-Carotin | 73 µg | 4 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,06 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,005 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,3 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 0,3 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,12 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 100 µg | 7 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0,5 µg | 1 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 6 µg | 2 % |
| Vitamin C | 39 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,042 µg | 0 % |
| Vitamin K | 0,7 µg | 1 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0,7 µg | 1 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,01 g | 0 % |
| Natrium | 4 mg | 0 % |
| Kalium | 119 mg | 3 % |
| Kalzium | 17 mg | 2 % |
| Magnesium | 13 mg | 4 % |
| Phosphor | 6 mg | 1 % |
| Chlorid | 20 mg | 1 % |
| Eisen | 0,29 µg | 0 % |
| Zink | 0,1 µg | 0 % |
| Mangan | 1.050 µg | 30 % |
| Kupfer | 80 µg | 6 % |
| Flurid | 14 μg | 0 % |
| Jod | 2,1 µg | 1 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Leucin | 0,023 mg | 0 % |
| Lysin | 0,022 mg | 0 % |
| Cystein | 0,018 mg | 0 % |
| Threonin | 0,016 mg | 0 % |
| Valin | 0,022 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,001 mg | 0 % |
| Arginin | 0,015 mg | – |
| Alanin | 0,023 mg | – |
| Essentielle Aminosäuren | 0,084 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,073 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,054 mg | – |
| Glycin | 0,02 mg | – |
| Serin | 0,03 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 0,233 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.