LumilnarObst
Lulo/Naranjilla, roh
Nährwerte pro 100 g · englisch: Naranjilla raw. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
48kcal
1 gEiweiß
8,9 gKohlenhydrate
0,2 gFett
Ballaststoffe 2,2 g · Zucker 8,9 g
48kcal
1 gEiweiß
8,9 gKohlenhydrate
0,2 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 48 kcal | 2 % |
| Fett | 0,15 g | 0 % |
| Protein | 1 g | 2 % |
| Kohlenhydrate | 8,9 g | 4 % |
| Ballaststoffe | 2,2 g | 7 % |
| Wasser | 88,5 g | 3 % |
| Zucker | 8,9 g | 18 % |
| Netto-KH | 6,7 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 0,222 ratio | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,027 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,006 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,008 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,035 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,002 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,045 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,022 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,02 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,042 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,006 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,027 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,033 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 2,3 mg | – |
| Glukose | 2,4 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 4,7 mg | – |
| Saccharose | 4,2 mg | – |
| Disaccharide | 4,2 mg | – |
Ballaststoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 0,9 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 1,3 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 33 µg | 4 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 17 µg | 2 % |
| Beta-Carotin | 130 µg | 7 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,06 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,04 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,5 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 1,8 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,27 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 41,2 µg | 3 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1 µg | 2 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 34 µg | 9 % |
| Vitamin C | 67 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,725 µg | 0 % |
| Vitamin K | 0,1 µg | 0 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0,1 µg | 0 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,005 g | 0 % |
| Natrium | 2 mg | 0 % |
| Kalium | 156 mg | 4 % |
| Kalzium | 14 mg | 1 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Phosphor | 50 mg | 7 % |
| Chlorid | 4 mg | 0 % |
| Eisen | 0,5 µg | 0 % |
| Zink | 0,08 µg | 0 % |
| Mangan | 36 µg | 1 % |
| Kupfer | 46 µg | 4 % |
| Flurid | 5 μg | 0 % |
| Jod | 1 µg | 1 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,041 mg | 0 % |
| Leucin | 0,069 mg | 0 % |
| Lysin | 0,054 mg | 0 % |
| Methionin | 0,009 mg | 0 % |
| Cystein | 0,021 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,043 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,026 mg | 0 % |
| Threonin | 0,049 mg | 0 % |
| Valin | 0,049 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,017 mg | 0 % |
| Arginin | 0,041 mg | – |
| Alanin | 0,047 mg | – |
| Histidin | 0,02 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 0,351 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,093 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,124 mg | – |
| Glycin | 0,041 mg | – |
| Serin | 0,036 mg | – |
| Prolin | 0,036 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 0,465 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.