LumilnarObst
Mandarine roh
Nährwerte pro 100 g · englisch: Mandarin raw. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
53kcal
1 gEiweiß
10,1 gKohlenhydrate
0,3 gFett
Ballaststoffe 1,1 g · Zucker 10,1 g
53kcal
1 gEiweiß
10,1 gKohlenhydrate
0,3 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 53 kcal | 3 % |
| Fett | 0,3 g | 0 % |
| Protein | 1 g | 2 % |
| Kohlenhydrate | 10,1 g | 4 % |
| Ballaststoffe | 1,1 g | 3 % |
| Wasser | 87,3 g | 3 % |
| Zucker | 10,1 g | 20 % |
| Netto-KH | 9 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 2 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,001 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,038 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,076 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,001 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,001 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,036 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,004 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,042 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,013 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,068 mg | – |
| Eicosensäure | 0,002 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,083 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,076 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,038 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,114 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 1,3 mg | – |
| Glukose | 1,7 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 3 mg | – |
| Saccharose | 7,1 mg | – |
| Disaccharide | 7,1 mg | – |
Ballaststoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 0,12 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 1 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 140 µg | 16 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 70 µg | 8 % |
| Beta-Carotin | 101 µg | 5 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,006 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,03 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,2 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 0,267 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,27 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 23 µg | 2 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 18 µg | 5 % |
| Vitamin C | 30 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,15 µg | 0 % |
| Vitamin K | 0,1 µg | 0 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0,1 µg | 0 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,007 g | 0 % |
| Natrium | 2,9 mg | 0 % |
| Kalium | 140 mg | 4 % |
| Kalzium | 26 mg | 3 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Phosphor | 20 mg | 3 % |
| Chlorid | 4 mg | 0 % |
| Eisen | 0,158 µg | 0 % |
| Zink | 0,07 µg | 0 % |
| Mangan | 40 µg | 1 % |
| Kupfer | 52 µg | 4 % |
| Flurid | 10 μg | 0 % |
| Jod | 0,8 µg | 0 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,019 mg | 0 % |
| Leucin | 0,018 mg | 0 % |
| Lysin | 0,036 mg | 0 % |
| Methionin | 0,011 mg | 0 % |
| Cystein | 0,009 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,025 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,014 mg | 0 % |
| Threonin | 0,011 mg | 0 % |
| Valin | 0,026 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,004 mg | 0 % |
| Arginin | 0,044 mg | – |
| Alanin | 0,043 mg | – |
| Histidin | 0,011 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 0,161 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,096 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,086 mg | – |
| Glycin | 0,07 mg | – |
| Serin | 0,019 mg | – |
| Prolin | 0,039 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 0,42 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.