LumilnarObst
Pflaume gezuckert, Konserve, abgetropft
Nährwerte pro 100 g · englisch: Plum sugared, canned, drained. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
70kcal
0,7 gEiweiß
15,9 gKohlenhydrate
0,1 gFett
Ballaststoffe 1,1 g · Zucker 14,8 g
70kcal
0,7 gEiweiß
15,9 gKohlenhydrate
0,1 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 70 kcal | 4 % |
| Fett | 0,149 g | 0 % |
| Protein | 0,651 g | 1 % |
| Kohlenhydrate | 15,9 g | 7 % |
| Ballaststoffe | 1,1 g | 3 % |
| Wasser | 80,9 g | 3 % |
| Zucker | 14,8 g | 30 % |
| Netto-KH | 14,8 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 1,5 ratio | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,026 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,039 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,014 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,004 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,018 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,001 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,042 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,043 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,039 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,026 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,065 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 6,3 mg | – |
| Glukose | 7,9 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 14,2 mg | – |
| Saccharose | 0,514 mg | – |
| Maltose | 0,072 mg | – |
| Disaccharide | 0,586 mg | – |
Ballaststoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 0,6 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 0,6 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 21 µg | 2 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 11 µg | 1 % |
| Beta-Carotin | 91 µg | 5 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,026 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,025 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,362 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 0,362 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,058 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 11 µg | 1 % |
| Vitamin C | 0,964 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,25 µg | 0 % |
| Vitamin K | 6 µg | 6 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 6 µg | 6 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,035 g | 1 % |
| Natrium | 14 mg | 0 % |
| Kalium | 135 mg | 3 % |
| Kalzium | 14,7 mg | 1 % |
| Magnesium | 5 mg | 1 % |
| Phosphor | 18,6 mg | 3 % |
| Schwefel | 0,8 mg | 0 % |
| Chlorid | 3 mg | 0 % |
| Eisen | 1,4 µg | 0 % |
| Zink | 0,07 µg | 0 % |
| Mangan | 176 µg | 5 % |
| Kupfer | 57 µg | 5 % |
| Flurid | 28 μg | 1 % |
| Jod | 1 µg | 1 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Leucin | 0,01 mg | 0 % |
| Lysin | 0,012 mg | 0 % |
| Cystein | 0,003 mg | 0 % |
| Threonin | 0,01 mg | 0 % |
| Valin | 0,001 mg | 0 % |
| Arginin | 0,003 mg | – |
| Alanin | 0,014 mg | – |
| Essentielle Aminosäuren | 0,033 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,167 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,026 mg | – |
| Serin | 0,014 mg | – |
| Prolin | 0,004 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 0,231 g | – |
Zuckeralkohole
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Sorbit | 1,1 mg | – |
| Summe Zuckeralkohole | 1,1 mg | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.