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Spinatsamtsuppe
Nährwerte pro 100 g · englisch: Velvety spinach soup. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
92kcal
1,1 gEiweiß
1,5 gKohlenhydrate
9 gFett
Ballaststoffe 0,4 g · Zucker 1,4 g
92kcal
1,1 gEiweiß
1,5 gKohlenhydrate
9 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 92 kcal | 5 % |
| Fett | 9 g | 14 % |
| Protein | 1,1 g | 2 % |
| Kohlenhydrate | 1,5 g | 1 % |
| Ballaststoffe | 0,4 g | 1 % |
| Wasser | 87 g | 3 % |
| Zucker | 1,4 g | 3 % |
| Netto-KH | 1,1 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 2,2 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,426 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,29 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,63 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0,227 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,075 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,065 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,133 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,153 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,63 mg | – |
| Pentadecansäure | 0,011 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 1,7 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,01 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,65 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,02 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,01 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 3,7 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,22 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 2,8 mg | – |
| Eicosensäure | 0,03 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0,01 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,1 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,63 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,29 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0,001 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0,001 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0,001 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,92 mg | – |
| Cholesterin | 16 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,19 mg | – |
| Glukose | 0,29 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,48 mg | – |
| Saccharose | 0,41 mg | – |
| Maltose | 0,002 mg | – |
| Laktose | 0,534 mg | – |
| Disaccharide | 0,95 mg | – |
| Stärke | 0,043 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 200 µg | 22 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 131 µg | 15 % |
| Retinol | 62,6 µg | 6 % |
| Beta-Carotin | 799 µg | 40 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,05 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,06 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,4 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 0,6 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,13 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 30 µg | 2 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 20 µg | 5 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0,1 µg | 3 % |
| Vitamin C | 9 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0,018 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,1 µg | 0 % |
| Vitamin K | 91 µg | 91 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 90 µg | 90 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 1 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,52 g | 10 % |
| Natrium | 208 mg | 7 % |
| Kalium | 164 mg | 4 % |
| Kalzium | 34 mg | 3 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Phosphor | 24 mg | 3 % |
| Chlorid | 70 mg | 3 % |
| Eisen | 0,5 µg | 0 % |
| Zink | 0,21 µg | 0 % |
| Mangan | 170 µg | 5 % |
| Kupfer | 30 µg | 2 % |
| Jod | 2 µg | 1 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,05 mg | 0 % |
| Leucin | 0,09 mg | 0 % |
| Lysin | 0,07 mg | 0 % |
| Methionin | 0,02 mg | 0 % |
| Cystein | 0,011 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,05 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,04 mg | 0 % |
| Threonin | 0,05 mg | 0 % |
| Valin | 0,06 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,015 mg | 0 % |
| Arginin | 0,06 mg | – |
| Alanin | 0,02 mg | – |
| Histidin | 0,023 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 0,43 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,04 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,14 mg | – |
| Glycin | 0,01 mg | – |
| Serin | 0,03 mg | – |
| Prolin | 0,04 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 0,391 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.