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Banane roh
Nährwerte pro 100 g · englisch: Banana raw. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
79kcal
1,3 gEiweiß
15,9 gKohlenhydrate
0,4 gFett
Ballaststoffe 2 g · Zucker 13,9 g
79kcal
1,3 gEiweiß
15,9 gKohlenhydrate
0,4 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 79 kcal | 4 % |
| Fett | 0,4 g | 1 % |
| Protein | 1,3 g | 3 % |
| Kohlenhydrate | 15,9 g | 7 % |
| Ballaststoffe | 2 g | 6 % |
| Wasser | 74,4 g | 2 % |
| Zucker | 13,9 g | 28 % |
| Netto-KH | 13,9 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 0,757 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,052 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,039 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,002 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,064 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,004 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,001 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,002 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,073 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,005 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,007 mg | – |
| Eicosensäure | 0 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,023 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,038 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,049 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0,001 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0,002 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,091 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 3,5 mg | – |
| Glukose | 4,3 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 7,7 mg | – |
| Saccharose | 6,2 mg | – |
| Disaccharide | 6,2 mg | – |
| Stärke | 2 g | – |
Ballaststoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 0,6 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 1,4 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 8 µg | 1 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 4 µg | 0 % |
| Beta-Carotin | 32 µg | 2 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,134 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,04 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,7 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 1 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,35 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 255,1 µg | 18 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 2,5 µg | 6 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 14 µg | 4 % |
| Vitamin C | 11 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,685 µg | 0 % |
| Vitamin K | 0,3 µg | 0 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0,3 µg | 0 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,001 g | 0 % |
| Natrium | 0,52 mg | 0 % |
| Kalium | 334 mg | 8 % |
| Kalzium | 6 mg | 1 % |
| Magnesium | 28 mg | 8 % |
| Phosphor | 22 mg | 3 % |
| Chlorid | 94 mg | 4 % |
| Eisen | 0,4 µg | 0 % |
| Zink | 0,18 µg | 0 % |
| Mangan | 460 µg | 13 % |
| Kupfer | 104 µg | 8 % |
| Flurid | 14 μg | 0 % |
| Jod | 3 µg | 2 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,038 mg | 0 % |
| Leucin | 0,085 mg | 0 % |
| Lysin | 0,057 mg | 0 % |
| Methionin | 0,009 mg | 0 % |
| Cystein | 0,002 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,034 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,021 mg | 0 % |
| Threonin | 0,038 mg | 0 % |
| Valin | 0,057 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,018 mg | 0 % |
| Arginin | 0,054 mg | – |
| Alanin | 0,046 mg | – |
| Histidin | 0,077 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 0,413 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,115 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,105 mg | – |
| Glycin | 0,042 mg | – |
| Serin | 0,049 mg | – |
| Prolin | 0,04 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 0,474 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.