LumilnarObst
Fruchtsalat mit Chicoree und Saure-Sahne-Dressing
Nährwerte pro 100 g · englisch: Fruit salad with chicory and sour cream dressing. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
49kcal
1,7 gEiweiß
6,2 gKohlenhydrate
1,4 gFett
Ballaststoffe 1,6 g · Zucker 5,6 g
49kcal
1,7 gEiweiß
6,2 gKohlenhydrate
1,4 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 49 kcal | 2 % |
| Fett | 1,4 g | 2 % |
| Protein | 1,7 g | 3 % |
| Kohlenhydrate | 6,2 g | 3 % |
| Ballaststoffe | 1,6 g | 5 % |
| Wasser | 86 g | 3 % |
| Zucker | 5,6 g | 11 % |
| Netto-KH | 4,6 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 3,3 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,001 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,04 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,13 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,001 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,1 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,4 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,1 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,001 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,6 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,002 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,4 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0,01 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,4 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,13 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,04 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,17 mg | – |
| Cholesterin | 4 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 1,8 mg | – |
| Galaktose | 0,09 mg | – |
| Glukose | 1,3 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 3,3 mg | – |
| Saccharose | 2 mg | – |
| Laktose | 0,4 mg | – |
| Disaccharide | 2,4 mg | – |
| Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M) | 0,1 mg | – |
| Stärke | 0,25 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 269 µg | 30 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 140 µg | 16 % |
| Retinol | 12 µg | 1 % |
| Beta-Carotin | 1.455 µg | 73 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,07 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,05 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,31 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 0,64 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,2 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 60 µg | 4 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 3 µg | 7 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 27 µg | 7 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0,06 µg | 2 % |
| Vitamin C | 17,7 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,327 µg | 0 % |
| Vitamin K | 50 µg | 50 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 48 µg | 48 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 1,5 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,2 g | 4 % |
| Natrium | 80 mg | 3 % |
| Kalium | 290 mg | 7 % |
| Kalzium | 50 mg | 5 % |
| Magnesium | 17 mg | 5 % |
| Phosphor | 30 mg | 4 % |
| Schwefel | 4 mg | 1 % |
| Chlorid | 130 mg | 6 % |
| Eisen | 0,6 µg | 0 % |
| Zink | 0,22 µg | 0 % |
| Mangan | 210 µg | 6 % |
| Kupfer | 70 µg | 6 % |
| Flurid | 14 μg | 0 % |
| Jod | 3 µg | 2 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,09 mg | 0 % |
| Leucin | 0,13 mg | 0 % |
| Lysin | 0,06 mg | 0 % |
| Methionin | 0,02 mg | 0 % |
| Cystein | 0,004 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,07 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,04 mg | 0 % |
| Threonin | 0,07 mg | 0 % |
| Valin | 0,09 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,02 mg | 0 % |
| Arginin | 0,08 mg | – |
| Alanin | 0,08 mg | – |
| Histidin | 0,03 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 0,58 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,19 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,24 mg | – |
| Glycin | 0,07 mg | – |
| Serin | 0,07 mg | – |
| Prolin | 0,11 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 0,884 g | – |
Zuckeralkohole
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Sorbit | 0,3 mg | – |
| Xylit | 0,002 mg | – |
| Summe Zuckeralkohole | 0,3 mg | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.