LumilnarObst
Granatapfel roh
Nährwerte pro 100 g · englisch: Pomegranate raw. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
79kcal
0,7 gEiweiß
16,1 gKohlenhydrate
0,6 gFett
Ballaststoffe 2,2 g · Zucker 16,1 g
79kcal
0,7 gEiweiß
16,1 gKohlenhydrate
0,6 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 79 kcal | 4 % |
| Fett | 0,6 g | 1 % |
| Protein | 0,7 g | 1 % |
| Kohlenhydrate | 16,1 g | 7 % |
| Ballaststoffe | 2,2 g | 7 % |
| Wasser | 79,1 g | 3 % |
| Zucker | 16,1 g | 32 % |
| Netto-KH | 13,9 g | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 7,9 mg | – |
| Glukose | 7,2 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 15,1 mg | – |
| Saccharose | 1 mg | – |
| Disaccharide | 1 mg | – |
Ballaststoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 0,26 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 2 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 7 µg | 1 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 3 µg | 0 % |
| Beta-Carotin | 40 µg | 2 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,05 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,02 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,3 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 0,3 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,596 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 100 µg | 7 % |
| Vitamin C | 7 µg | 0 % |
| Vitamin K | 16,4 µg | 16 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 16,4 µg | 16 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,005 g | 0 % |
| Natrium | 2 mg | 0 % |
| Kalium | 220 mg | 6 % |
| Kalzium | 8 mg | 1 % |
| Magnesium | 3 mg | 1 % |
| Phosphor | 17 mg | 2 % |
| Eisen | 0,5 µg | 0 % |
| Zink | 0,3 µg | 0 % |
| Mangan | 130 µg | 4 % |
| Kupfer | 120 µg | 10 % |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.