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Guave roh
Nährwerte pro 100 g · englisch: Guava raw. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
45kcal
0,9 gEiweiß
6 gKohlenhydrate
0,5 gFett
Ballaststoffe 5,2 g · Zucker 5,8 g
45kcal
0,9 gEiweiß
6 gKohlenhydrate
0,5 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 45 kcal | 2 % |
| Fett | 0,5 g | 1 % |
| Protein | 0,9 g | 2 % |
| Kohlenhydrate | 6 g | 3 % |
| Ballaststoffe | 5,2 g | 16 % |
| Wasser | 83,5 g | 3 % |
| Zucker | 5,8 g | 12 % |
| Netto-KH | 0,8 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 2,6 ratio | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,059 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,152 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,01 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,12 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,013 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,143 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,002 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,043 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,045 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,152 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,059 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,211 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 3,4 mg | – |
| Glukose | 2,1 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 5,5 mg | – |
| Saccharose | 0,31 mg | – |
| Disaccharide | 0,31 mg | – |
| Stärke | 0,2 g | – |
Ballaststoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 2,2 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 3 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 116 µg | 13 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 58 µg | 6 % |
| Beta-Carotin | 693 µg | 35 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,03 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,04 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,1 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 1,3 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,233 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 60 µg | 4 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 23 µg | 6 % |
| Vitamin C | 273 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,16 µg | 0 % |
| Vitamin K | 3,5 µg | 4 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 3,5 µg | 4 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,01 g | 0 % |
| Natrium | 4 mg | 0 % |
| Kalium | 290 mg | 7 % |
| Kalzium | 17 mg | 2 % |
| Magnesium | 13 mg | 4 % |
| Phosphor | 31 mg | 4 % |
| Chlorid | 21 mg | 1 % |
| Eisen | 0,75 µg | 0 % |
| Zink | 0,2 µg | 0 % |
| Mangan | 84 µg | 2 % |
| Kupfer | 30 µg | 2 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,024 mg | 0 % |
| Leucin | 0,035 mg | 0 % |
| Lysin | 0,048 mg | 0 % |
| Methionin | 0,009 mg | 0 % |
| Cystein | 0,009 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,024 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,011 mg | 0 % |
| Threonin | 0,024 mg | 0 % |
| Valin | 0,024 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,009 mg | 0 % |
| Arginin | 0,024 mg | – |
| Alanin | 0,048 mg | – |
| Histidin | 0,011 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 0,208 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,095 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,167 mg | – |
| Glycin | 0,035 mg | – |
| Serin | 0,035 mg | – |
| Prolin | 0,024 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 0,448 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.