LumilnarObst
Heidelbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft
Nährwerte pro 100 g · englisch: Blueberry unsweetened, canned, drained. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
20kcal
0,3 gEiweiß
2,6 gKohlenhydrate
0,3 gFett
Ballaststoffe 2,1 g · Zucker 2,6 g
20kcal
0,3 gEiweiß
2,6 gKohlenhydrate
0,3 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 20 kcal | 1 % |
| Fett | 0,318 g | 1 % |
| Protein | 0,3 g | 1 % |
| Kohlenhydrate | 2,6 g | 1 % |
| Ballaststoffe | 2,1 g | 6 % |
| Wasser | 95,6 g | 3 % |
| Zucker | 2,6 g | 5 % |
| Netto-KH | 0,51 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 1,2 ratio | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,097 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,115 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,02 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,006 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,003 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,03 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,051 mg | – |
| Eicosensäure | 0,002 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,053 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,115 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,097 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,212 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 1,6 mg | – |
| Galaktose | 0,003 mg | – |
| Glukose | 1,1 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 2,6 mg | – |
Ballaststoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 0,7 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 1,6 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 3 µg | 0 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 1 µg | 0 % |
| Beta-Carotin | 16 µg | 1 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,006 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,01 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,062 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 0,062 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 1,1 µg | 0 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0,4 µg | 1 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 1 µg | 0 % |
| Vitamin C | 1,3 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,647 µg | 0 % |
| Vitamin K | 9 µg | 9 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 9 µg | 9 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,005 g | 0 % |
| Natrium | 2 mg | 0 % |
| Kalium | 22 mg | 1 % |
| Kalzium | 10 mg | 1 % |
| Magnesium | 3 mg | 1 % |
| Phosphor | 5 mg | 1 % |
| Schwefel | 1,5 mg | 0 % |
| Chlorid | 4 mg | 0 % |
| Eisen | 0,31 µg | 0 % |
| Zink | 0,079 µg | 0 % |
| Mangan | 1.060 µg | 30 % |
| Kupfer | 41 µg | 3 % |
| Flurid | 1 μg | 0 % |
| Jod | 1 µg | 1 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Leucin | 0,022 mg | 0 % |
| Lysin | 0,018 mg | 0 % |
| Cystein | 0,003 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,004 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,001 mg | 0 % |
| Threonin | 0,012 mg | 0 % |
| Valin | 0,016 mg | 0 % |
| Arginin | 0,039 mg | – |
| Alanin | 0,016 mg | – |
| Essentielle Aminosäuren | 0,072 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,031 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,049 mg | – |
| Glycin | 0,016 mg | – |
| Serin | 0,015 mg | – |
| Prolin | 0,005 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 0,175 g | – |
Zuckeralkohole
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Xylit | 0,001 mg | – |
| Summe Zuckeralkohole | 0,001 mg | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.