LumilnarObst
Heidelbeerkompott
Nährwerte pro 100 g · englisch: Blueberry compote. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
65kcal
0,4 gEiweiß
12,2 gKohlenhydrate
0,5 gFett
Ballaststoffe 3,7 g · Zucker 12,2 g
65kcal
0,4 gEiweiß
12,2 gKohlenhydrate
0,5 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 65 kcal | 3 % |
| Fett | 0,451 g | 1 % |
| Protein | 0,4 g | 1 % |
| Kohlenhydrate | 12,2 g | 5 % |
| Ballaststoffe | 3,7 g | 11 % |
| Wasser | 84,8 g | 3 % |
| Zucker | 12,2 g | 24 % |
| Netto-KH | 8,5 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 1,2 ratio | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,138 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,163 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,029 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,008 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,005 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,042 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,073 mg | – |
| Eicosensäure | 0,002 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,075 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,163 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,138 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,302 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 4,4 mg | – |
| Galaktose | 0,008 mg | – |
| Glukose | 2,9 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 7,3 mg | – |
| Saccharose | 4,9 mg | – |
| Disaccharide | 4,9 mg | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 5 µg | 1 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 2 µg | 0 % |
| Beta-Carotin | 27 µg | 1 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,024 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,03 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,203 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 0,22 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,1 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 4,6 µg | 0 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1,1 µg | 2 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 6 µg | 2 % |
| Vitamin C | 11,6 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,922 µg | 0 % |
| Vitamin K | 12 µg | 12 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 12 µg | 12 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,005 g | 0 % |
| Natrium | 2 mg | 0 % |
| Kalium | 63 mg | 2 % |
| Kalzium | 9 mg | 1 % |
| Magnesium | 5 mg | 1 % |
| Phosphor | 10 mg | 1 % |
| Schwefel | 0,4 mg | 0 % |
| Chlorid | 4 mg | 0 % |
| Eisen | 0,539 µg | 0 % |
| Zink | 0,106 µg | 0 % |
| Mangan | 1.520 µg | 43 % |
| Kupfer | 55 µg | 4 % |
| Flurid | 2 μg | 0 % |
| Jod | 1 µg | 1 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Leucin | 0,032 mg | 0 % |
| Lysin | 0,027 mg | 0 % |
| Cystein | 0,005 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,006 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,002 mg | 0 % |
| Threonin | 0,017 mg | 0 % |
| Valin | 0,024 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,001 mg | 0 % |
| Arginin | 0,059 mg | – |
| Alanin | 0,024 mg | – |
| Essentielle Aminosäuren | 0,107 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,046 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,072 mg | – |
| Glycin | 0,025 mg | – |
| Serin | 0,023 mg | – |
| Prolin | 0,009 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 0,265 g | – |
Zuckeralkohole
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Xylit | 0,002 mg | – |
| Summe Zuckeralkohole | 0,002 mg | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.