LumilnarObst
Himbeere getrocknet
Nährwerte pro 100 g · englisch: Raspberry dried. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
302kcal
7 gEiweiß
36,2 gKohlenhydrate
2,1 gFett
Ballaststoffe 32,9 g · Zucker 36,2 g
302kcal
7 gEiweiß
36,2 gKohlenhydrate
2,1 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 302 kcal | 15 % |
| Fett | 2,1 g | 3 % |
| Protein | 7 g | 13 % |
| Kohlenhydrate | 36,2 g | 15 % |
| Ballaststoffe | 32,9 g | 100 % |
| Wasser | 3,9 g | 0 % |
| Zucker | 36,2 g | 72 % |
| Netto-KH | 3,3 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 2 ratio | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,456 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,911 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,058 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,013 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,071 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,21 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,21 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,911 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,456 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,4 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 17,5 mg | – |
| Galaktose | 0,075 mg | – |
| Glukose | 18,2 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 35,8 mg | – |
| Maltose | 0,35 mg | – |
| Disaccharide | 0,35 mg | – |
Ballaststoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 7 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 25,9 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 22 µg | 2 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 11 µg | 1 % |
| Beta-Carotin | 27,3 µg | 1 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,05 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,06 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3,2 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 4,6 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 4,6 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 570 µg | 41 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 10,1 µg | 22 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 154 µg | 39 % |
| Vitamin C | 34 µg | 0 % |
| Vitamin E | 14,9 µg | 0 % |
| Vitamin K | 63,1 µg | 63 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 63,1 µg | 63 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,009 g | 0 % |
| Natrium | 3,5 mg | 0 % |
| Kalium | 1.206 mg | 30 % |
| Kalzium | 91 mg | 9 % |
| Magnesium | 126 mg | 36 % |
| Phosphor | 196 mg | 28 % |
| Chlorid | 77 mg | 3 % |
| Eisen | 4,2 µg | 0 % |
| Zink | 2,1 µg | 0 % |
| Mangan | 3.080 µg | 88 % |
| Kupfer | 490 µg | 39 % |
| Flurid | 112 μg | 3 % |
| Jod | 30,8 µg | 15 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,18 mg | 0 % |
| Leucin | 0,394 mg | 0 % |
| Lysin | 0,38 mg | 0 % |
| Cystein | 0,069 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,256 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,201 mg | 0 % |
| Threonin | 0,27 mg | 0 % |
| Valin | 0,318 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,083 mg | 0 % |
| Arginin | 0,367 mg | – |
| Alanin | 0,615 mg | – |
| Histidin | 0,152 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 2 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,864 mg | – |
| Glutaminsäure | 1,2 mg | – |
| Glycin | 0,318 mg | – |
| Serin | 0,429 mg | – |
| Prolin | 0,228 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 4,3 g | – |
Zuckeralkohole
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Xylit | 0,021 mg | – |
| Summe Zuckeralkohole | 0,021 mg | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.