LumilnarObst
Japanische Wollmispel/Loquat, roh
Nährwerte pro 100 g · englisch: Japanese medlar/loquat, raw. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
48kcal
0,6 gEiweiß
9,8 gKohlenhydrate
0,2 gFett
Ballaststoffe 2,1 g · Zucker 8,6 g
48kcal
0,6 gEiweiß
9,8 gKohlenhydrate
0,2 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 48 kcal | 2 % |
| Fett | 0,2 g | 0 % |
| Protein | 0,55 g | 1 % |
| Kohlenhydrate | 9,8 g | 4 % |
| Ballaststoffe | 2,1 g | 6 % |
| Wasser | 87 g | 3 % |
| Zucker | 8,6 g | 17 % |
| Netto-KH | 7,7 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 5,9 ratio | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,015 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,089 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,001 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,037 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,005 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,043 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,009 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,009 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,089 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,015 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,104 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 3,2 mg | – |
| Glukose | 2,3 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 5,5 mg | – |
| Saccharose | 3,1 mg | – |
| Disaccharide | 3,1 mg | – |
| Stärke | 0,6 g | – |
Ballaststoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 0,49 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 1,6 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 134 µg | 15 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 67 µg | 7 % |
| Beta-Carotin | 800 µg | 40 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,02 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,03 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,2 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 0,2 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,1 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 57,6 µg | 4 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1,1 µg | 2 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 5 µg | 1 % |
| Vitamin C | 4 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,177 µg | 0 % |
| Vitamin K | 5 µg | 5 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 5 µg | 5 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,01 g | 0 % |
| Natrium | 4 mg | 0 % |
| Kalium | 263 mg | 7 % |
| Kalzium | 19 mg | 2 % |
| Magnesium | 10 mg | 3 % |
| Phosphor | 23 mg | 3 % |
| Chlorid | 2,2 mg | 0 % |
| Eisen | 0,3 µg | 0 % |
| Zink | 0,03 µg | 0 % |
| Mangan | 50 µg | 1 % |
| Kupfer | 35 µg | 3 % |
| Flurid | 9 μg | 0 % |
| Jod | 2 µg | 1 % |
Zuckeralkohole
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Sorbit | 0,6 mg | – |
| Summe Zuckeralkohole | 0,6 mg | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.