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Kiwi gedünstet
Nährwerte pro 100 g · englisch: Kiwi stewed. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
62kcal
0,9 gEiweiß
10,3 gKohlenhydrate
0,5 gFett
Ballaststoffe 4 g · Zucker 10,3 g
62kcal
0,9 gEiweiß
10,3 gKohlenhydrate
0,5 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 62 kcal | 3 % |
| Fett | 0,5 g | 1 % |
| Protein | 0,9 g | 2 % |
| Kohlenhydrate | 10,3 g | 4 % |
| Ballaststoffe | 4 g | 12 % |
| Wasser | 84,5 g | 3 % |
| Zucker | 10,3 g | 21 % |
| Netto-KH | 6,3 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 2 ratio | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,1 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,2 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,2 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,1 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,3 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 4,5 mg | – |
| Galaktose | 0,028 mg | – |
| Glukose | 4,9 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 9,4 mg | – |
| Saccharose | 0,691 mg | – |
| Maltose | 0,2 mg | – |
| Disaccharide | 0,9 mg | – |
Ballaststoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 1,5 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 2,5 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 6 µg | 1 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 3 µg | 0 % |
| Beta-Carotin | 33 µg | 2 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,006 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,005 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,3 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 0,6 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,36 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 60 µg | 4 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1,2 µg | 3 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 17 µg | 4 % |
| Vitamin C | 53 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,8 µg | 0 % |
| Vitamin K | 34 µg | 34 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 34 µg | 34 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,008 g | 0 % |
| Natrium | 3 mg | 0 % |
| Kalium | 274 mg | 7 % |
| Kalzium | 26 mg | 3 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Phosphor | 34 mg | 5 % |
| Chlorid | 34 mg | 1 % |
| Eisen | 0,2 µg | 0 % |
| Zink | 0,09 µg | 0 % |
| Mangan | 60 µg | 2 % |
| Kupfer | 120 µg | 10 % |
| Jod | 0,7 µg | 0 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,022 mg | 0 % |
| Leucin | 0,053 mg | 0 % |
| Lysin | 0,048 mg | 0 % |
| Cystein | 0,02 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,027 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,027 mg | 0 % |
| Threonin | 0,04 mg | 0 % |
| Valin | 0,045 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,015 mg | 0 % |
| Arginin | 0,061 mg | – |
| Alanin | 0,042 mg | – |
| Histidin | 0,008 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 0,258 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,101 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,151 mg | – |
| Glycin | 0,046 mg | – |
| Serin | 0,039 mg | – |
| Prolin | 0,028 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 0,515 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.