LumilnarObst
Kochbanane geschmort ohne Fett
Nährwerte pro 100 g · englisch: Plantain braised without fat. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
162kcal
1,5 gEiweiß
36,8 gKohlenhydrate
0,1 gFett
Ballaststoffe 2,8 g · Zucker 9,6 g
162kcal
1,5 gEiweiß
36,8 gKohlenhydrate
0,1 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 162 kcal | 8 % |
| Fett | 0,09 g | 0 % |
| Protein | 1,5 g | 3 % |
| Kohlenhydrate | 36,8 g | 15 % |
| Ballaststoffe | 2,8 g | 8 % |
| Wasser | 55,8 g | 2 % |
| Zucker | 9,6 g | 19 % |
| Netto-KH | 34 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 3,8 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,006 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,004 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,015 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0,01 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,002 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,002 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,002 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,005 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,072 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,048 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,001 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,142 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,002 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,009 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,011 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,015 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,004 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,019 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 3,6 mg | – |
| Glukose | 3,5 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 7,1 mg | – |
| Saccharose | 2,5 mg | – |
| Disaccharide | 2,5 mg | – |
| Stärke | 27,2 g | – |
Ballaststoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 0,9 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 1,9 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 65 µg | 7 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 32 µg | 4 % |
| Beta-Carotin | 387 µg | 19 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,1 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,1 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,7 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 1 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,42 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 180 µg | 13 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 2,8 µg | 6 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 23 µg | 6 % |
| Vitamin C | 17 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,856 µg | 0 % |
| Vitamin K | 0,4 µg | 0 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0,4 µg | 0 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,01 g | 0 % |
| Natrium | 4 mg | 0 % |
| Kalium | 577 mg | 14 % |
| Kalzium | 7 mg | 1 % |
| Magnesium | 49 mg | 14 % |
| Phosphor | 42 mg | 6 % |
| Chlorid | 100 mg | 4 % |
| Eisen | 0,78 µg | 0 % |
| Zink | 0,1 µg | 0 % |
| Mangan | 158 µg | 5 % |
| Kupfer | 120 µg | 10 % |
| Flurid | 18 μg | 0 % |
| Jod | 3 µg | 2 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,04 mg | 0 % |
| Leucin | 0,07 mg | 0 % |
| Lysin | 0,05 mg | 0 % |
| Methionin | 0,01 mg | 0 % |
| Cystein | 0,02 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,05 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,04 mg | 0 % |
| Threonin | 0,05 mg | 0 % |
| Valin | 0,05 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,015 mg | 0 % |
| Arginin | 0,07 mg | – |
| Alanin | 0,06 mg | – |
| Histidin | 0,06 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 0,4 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,26 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,28 mg | – |
| Glycin | 0,06 mg | – |
| Serin | 0,05 mg | – |
| Prolin | 0,05 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 0,89 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.