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Mango roh
Nährwerte pro 100 g · englisch: Mango raw. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
60kcal
0,7 gEiweiß
12 gKohlenhydrate
0,5 gFett
Ballaststoffe 1,7 g · Zucker 11 g
60kcal
0,7 gEiweiß
12 gKohlenhydrate
0,5 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 60 kcal | 3 % |
| Fett | 0,45 g | 1 % |
| Protein | 0,7 g | 1 % |
| Kohlenhydrate | 12 g | 5 % |
| Ballaststoffe | 1,7 g | 5 % |
| Wasser | 85,9 g | 3 % |
| Zucker | 11 g | 22 % |
| Netto-KH | 10,3 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 0,134 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,001 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,067 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,009 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,001 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,01 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,085 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,005 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,101 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,095 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,087 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,182 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,009 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,067 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,076 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 3 mg | – |
| Glukose | 1 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 4 mg | – |
| Saccharose | 7 mg | – |
| Maltose | 0,02 mg | – |
| Disaccharide | 7 mg | – |
| Stärke | 1 g | – |
Ballaststoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 0,6 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 1,1 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 125 µg | 14 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 63 µg | 7 % |
| Beta-Carotin | 733 µg | 37 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,04 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,03 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,9 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 0,9 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,19 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 100 µg | 7 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0,6 µg | 1 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 24 µg | 6 % |
| Vitamin C | 37,3 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,872 µg | 0 % |
| Vitamin K | 4,2 µg | 4 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 4,2 µg | 4 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,022 g | 0 % |
| Natrium | 9 mg | 0 % |
| Kalium | 160 mg | 4 % |
| Kalzium | 25 mg | 3 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Phosphor | 13 mg | 2 % |
| Chlorid | 14 mg | 1 % |
| Eisen | 0,65 µg | 0 % |
| Zink | 0,11 µg | 0 % |
| Mangan | 180 µg | 5 % |
| Kupfer | 80 µg | 6 % |
| Jod | 2,8 µg | 1 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Leucin | 0,025 mg | 0 % |
| Lysin | 0,026 mg | 0 % |
| Cystein | 0,007 mg | 0 % |
| Threonin | 0,016 mg | 0 % |
| Valin | 0,017 mg | 0 % |
| Arginin | 0,055 mg | – |
| Alanin | 0,027 mg | – |
| Essentielle Aminosäuren | 0,084 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,036 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,068 mg | – |
| Glycin | 0,008 mg | – |
| Serin | 0,016 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 0,217 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.