LumilnarObst
Mangokompott
Nährwerte pro 100 g · englisch: Mango compote. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
90kcal
0,7 gEiweiß
20 gKohlenhydrate
0,3 gFett
Ballaststoffe 1,3 g · Zucker 19,3 g
90kcal
0,7 gEiweiß
20 gKohlenhydrate
0,3 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 90 kcal | 5 % |
| Fett | 0,338 g | 1 % |
| Protein | 0,7 g | 1 % |
| Kohlenhydrate | 20 g | 8 % |
| Ballaststoffe | 1,3 g | 4 % |
| Wasser | 78 g | 3 % |
| Zucker | 19,3 g | 39 % |
| Netto-KH | 18,7 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 0,14 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,001 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,05 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,007 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,001 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,008 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,064 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,004 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,077 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,071 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,065 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,136 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,007 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,05 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,057 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 2,7 mg | – |
| Glukose | 1,2 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 3,9 mg | – |
| Saccharose | 15,4 mg | – |
| Maltose | 0,02 mg | – |
| Disaccharide | 15,4 mg | – |
| Stärke | 1 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 91 µg | 10 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 45 µg | 5 % |
| Beta-Carotin | 526 µg | 26 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,04 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,02 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,8 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 0,8 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,18 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 100 µg | 7 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0,6 µg | 1 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 21 µg | 5 % |
| Vitamin C | 34,5 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,67 µg | 0 % |
| Vitamin K | 3,2 µg | 3 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 3,2 µg | 3 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,02 g | 0 % |
| Natrium | 8 mg | 0 % |
| Kalium | 149 mg | 4 % |
| Kalzium | 23 mg | 2 % |
| Magnesium | 10 mg | 3 % |
| Phosphor | 13 mg | 2 % |
| Chlorid | 11 mg | 0 % |
| Eisen | 0,5 µg | 0 % |
| Zink | 0,09 µg | 0 % |
| Mangan | 140 µg | 4 % |
| Kupfer | 70 µg | 6 % |
| Jod | 2 µg | 1 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,001 mg | 0 % |
| Leucin | 0,021 mg | 0 % |
| Lysin | 0,021 mg | 0 % |
| Methionin | 0,001 mg | 0 % |
| Cystein | 0,006 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,002 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,001 mg | 0 % |
| Threonin | 0,014 mg | 0 % |
| Valin | 0,015 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,001 mg | 0 % |
| Arginin | 0,05 mg | – |
| Alanin | 0,023 mg | – |
| Histidin | 0,001 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 0,076 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,041 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,058 mg | – |
| Glycin | 0,008 mg | – |
| Serin | 0,015 mg | – |
| Prolin | 0,009 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 0,211 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.