LumilnarObst
Mangostane roh
Nährwerte pro 100 g · englisch: Mangosteen raw. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
67kcal
0,6 gEiweiß
14,1 gKohlenhydrate
0,6 gFett
Ballaststoffe 1,4 g · Zucker 14,1 g
67kcal
0,6 gEiweiß
14,1 gKohlenhydrate
0,6 gFett
Ohne Anmeldung – Einträge bleiben in diesem Browser.
Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 67 kcal | 3 % |
| Fett | 0,6 g | 1 % |
| Protein | 0,6 g | 1 % |
| Kohlenhydrate | 14,1 g | 6 % |
| Ballaststoffe | 1,4 g | 4 % |
| Wasser | 81,3 g | 3 % |
| Zucker | 14,1 g | 28 % |
| Netto-KH | 12,7 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 0,234 ratio | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,107 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,025 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,03 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,14 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,009 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,179 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,087 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,08 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,167 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,025 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,107 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,132 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 5,8 mg | – |
| Glukose | 7,2 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 13 mg | – |
| Saccharose | 1,1 mg | – |
| Disaccharide | 1,1 mg | – |
Ballaststoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 0,59 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 0,81 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 36 µg | 4 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 18 µg | 2 % |
| Beta-Carotin | 158 µg | 8 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,05 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,015 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 0,1 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,14 µg | 0 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 8 µg | 2 % |
| Vitamin C | 2,7 µg | 0 % |
| Vitamin K | 2,6 µg | 3 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 2,6 µg | 3 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,002 g | 0 % |
| Natrium | 1 mg | 0 % |
| Kalium | 188 mg | 5 % |
| Kalzium | 15 mg | 2 % |
| Magnesium | 8 mg | 2 % |
| Phosphor | 11 mg | 2 % |
| Eisen | 0,4 µg | 0 % |
| Zink | 0,07 µg | 0 % |
| Mangan | 47 µg | 1 % |
| Kupfer | 20 µg | 2 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,016 mg | 0 % |
| Leucin | 0,024 mg | 0 % |
| Lysin | 0,032 mg | 0 % |
| Methionin | 0,006 mg | 0 % |
| Cystein | 0,006 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,016 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,008 mg | 0 % |
| Threonin | 0,016 mg | 0 % |
| Valin | 0,016 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,006 mg | 0 % |
| Arginin | 0,016 mg | – |
| Alanin | 0,032 mg | – |
| Histidin | 0,008 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 0,14 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,063 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,112 mg | – |
| Glycin | 0,024 mg | – |
| Serin | 0,024 mg | – |
| Prolin | 0,016 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 0,301 g | – |
Ähnliche Lebensmittel
Acerola rohAnanas gedünstetAnanas getrocknetAnanas gezuckert, Konserve, abgetropftAnanas in Fruchtsaft, Konserve, abgetropftAnanas kandiertAnanaskompott mit SüßstoffAnanas mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropftAnanas rohAnanas ungesüßt, Konserve, abgetropftApfel-Bananen-Birnenmus rohApfel-Bananen-Birnenmus ungesüßt
Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.