LumilnarObst
Nektarine gedünstet
Nährwerte pro 100 g · englisch: Nectarine stewed. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
53kcal
1,2 gEiweiß
10,4 gKohlenhydrate
0,2 gFett
Ballaststoffe 1,9 g · Zucker 9,3 g
53kcal
1,2 gEiweiß
10,4 gKohlenhydrate
0,2 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 53 kcal | 3 % |
| Fett | 0,2 g | 0 % |
| Protein | 1,2 g | 2 % |
| Kohlenhydrate | 10,4 g | 4 % |
| Ballaststoffe | 1,9 g | 6 % |
| Wasser | 85 g | 3 % |
| Zucker | 9,3 g | 19 % |
| Netto-KH | 8,5 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6 Fettsäuren | 0,1 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,1 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,1 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,1 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,1 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 1,5 mg | – |
| Glukose | 1,9 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 3,4 mg | – |
| Saccharose | 5,8 mg | – |
| Maltose | 0,06 mg | – |
| Disaccharide | 5,9 mg | – |
Ballaststoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 1 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 0,9 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 33 µg | 4 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 16 µg | 2 % |
| Beta-Carotin | 158 µg | 8 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,02 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,03 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 1,1 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,36 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 30 µg | 2 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0,1 µg | 0 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 8 µg | 2 % |
| Vitamin C | 5 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,86 µg | 0 % |
| Vitamin K | 2,5 µg | 3 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 2,5 µg | 3 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,002 g | 0 % |
| Natrium | 0,6 mg | 0 % |
| Kalium | 264 mg | 7 % |
| Kalzium | 9 mg | 1 % |
| Magnesium | 9 mg | 3 % |
| Phosphor | 28 mg | 4 % |
| Chlorid | 8 mg | 0 % |
| Eisen | 0,2 µg | 0 % |
| Zink | 0,15 µg | 0 % |
| Mangan | 70 µg | 2 % |
| Kupfer | 100 µg | 8 % |
| Flurid | 11 μg | 0 % |
| Jod | 0,5 µg | 0 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,01 mg | 0 % |
| Leucin | 0,016 mg | 0 % |
| Lysin | 0,018 mg | 0 % |
| Methionin | 0,007 mg | 0 % |
| Cystein | 0,006 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,024 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,008 mg | 0 % |
| Threonin | 0,01 mg | 0 % |
| Valin | 0,015 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,006 mg | 0 % |
| Arginin | 0,01 mg | – |
| Alanin | 0,019 mg | – |
| Histidin | 0,009 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 0,115 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,645 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,039 mg | – |
| Glycin | 0,012 mg | – |
| Serin | 0,02 mg | – |
| Prolin | 0,01 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 0,769 g | – |
Zuckeralkohole
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Sorbit | 1,2 mg | – |
| Summe Zuckeralkohole | 1,2 mg | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.