LumilnarObst
Papaya getrocknet
Nährwerte pro 100 g · englisch: Papaya dried. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
289kcal
4,4 gEiweiß
60,2 gKohlenhydrate
0,6 gFett
Ballaststoffe 12 g · Zucker 60,2 g
289kcal
4,4 gEiweiß
60,2 gKohlenhydrate
0,6 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 289 kcal | 14 % |
| Fett | 0,568 g | 1 % |
| Protein | 4,4 g | 8 % |
| Kohlenhydrate | 60,2 g | 25 % |
| Ballaststoffe | 12 g | 36 % |
| Wasser | 20 g | 1 % |
| Zucker | 60,2 g | 120 % |
| Netto-KH | 48,2 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 0,238 ratio | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,101 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,024 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,028 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,132 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,008 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,169 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,082 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,076 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,158 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,024 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,101 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,125 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 29,6 mg | – |
| Glukose | 30,3 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 59,9 mg | – |
| Maltose | 0,32 mg | – |
| Disaccharide | 0,32 mg | – |
Ballaststoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 5 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 6,9 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 381 µg | 42 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 191 µg | 21 % |
| Beta-Carotin | 518,8 µg | 26 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,132 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,221 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,7 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 1,7 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1,3 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 230 µg | 16 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1,7 µg | 4 % |
| Vitamin C | 101,3 µg | 0 % |
| Vitamin E | 2,9 µg | 0 % |
| Vitamin K | 16,4 µg | 16 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 16,4 µg | 16 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,22 g | 4 % |
| Natrium | 88 mg | 3 % |
| Kalium | 1.356 mg | 34 % |
| Kalzium | 132 mg | 13 % |
| Magnesium | 107 mg | 31 % |
| Phosphor | 57 mg | 8 % |
| Eisen | 1,4 µg | 0 % |
| Zink | 1,5 µg | 0 % |
| Mangan | 130 µg | 4 % |
| Kupfer | 190 µg | 15 % |
| Jod | 0,6 µg | 0 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Asparaginsäure | 0,6 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,6 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 1,2 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.