LumilnarObst
Pfirsich gedünstet
Nährwerte pro 100 g · englisch: Peach stewed. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
45kcal
0,8 gEiweiß
9,1 gKohlenhydrate
0,1 gFett
Ballaststoffe 1,9 g · Zucker 7,9 g
45kcal
0,8 gEiweiß
9,1 gKohlenhydrate
0,1 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 45 kcal | 2 % |
| Fett | 0,125 g | 0 % |
| Protein | 0,8 g | 2 % |
| Kohlenhydrate | 9,1 g | 4 % |
| Ballaststoffe | 1,9 g | 6 % |
| Wasser | 85,9 g | 3 % |
| Zucker | 7,9 g | 16 % |
| Netto-KH | 7,2 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 49 ratio | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,001 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,049 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,01 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,001 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,011 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,001 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,038 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,039 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,049 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,001 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,05 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 2,7 mg | – |
| Glukose | 2,6 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 5,3 mg | – |
| Saccharose | 2,7 mg | – |
| Disaccharide | 2,7 mg | – |
Ballaststoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 1 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 0,9 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 23 µg | 3 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 12 µg | 1 % |
| Beta-Carotin | 86 µg | 4 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,023 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,035 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,994 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 0,994 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,13 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 26 µg | 2 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 2 µg | 4 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 4 µg | 1 % |
| Vitamin C | 8,2 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,506 µg | 0 % |
| Vitamin K | 4,3 µg | 4 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 4,3 µg | 4 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,002 g | 0 % |
| Natrium | 0,781 mg | 0 % |
| Kalium | 214 mg | 5 % |
| Kalzium | 7 mg | 1 % |
| Magnesium | 10 mg | 3 % |
| Phosphor | 23 mg | 3 % |
| Chlorid | 3 mg | 0 % |
| Eisen | 0,314 µg | 0 % |
| Zink | 0,15 µg | 0 % |
| Mangan | 80 µg | 2 % |
| Kupfer | 93 µg | 7 % |
| Flurid | 14 μg | 0 % |
| Jod | 1 µg | 1 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Leucin | 0,027 mg | 0 % |
| Lysin | 0,026 mg | 0 % |
| Cystein | 0,005 mg | 0 % |
| Threonin | 0,023 mg | 0 % |
| Valin | 0,023 mg | 0 % |
| Arginin | 0,018 mg | – |
| Alanin | 0,027 mg | – |
| Essentielle Aminosäuren | 0,099 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,384 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,055 mg | – |
| Glycin | 0,011 mg | – |
| Serin | 0,035 mg | – |
| Prolin | 0,003 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 0,538 g | – |
Zuckeralkohole
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Mannit | 0,19 mg | – |
| Sorbit | 0,98 mg | – |
| Summe Zuckeralkohole | 1,2 mg | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.