LumilnarObst
Pflaumenkompott/Zwetschgenkompott
Nährwerte pro 100 g · englisch: Plum compote. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
66kcal
0,2 gEiweiß
15,6 gKohlenhydrate
0,1 gFett
Ballaststoffe 1,2 g · Zucker 13,7 g
66kcal
0,2 gEiweiß
15,6 gKohlenhydrate
0,1 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 66 kcal | 3 % |
| Fett | 0,121 g | 0 % |
| Protein | 0,21 g | 0 % |
| Kohlenhydrate | 15,6 g | 7 % |
| Ballaststoffe | 1,2 g | 4 % |
| Wasser | 82,7 g | 3 % |
| Zucker | 13,7 g | 27 % |
| Netto-KH | 14,4 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 1,5 ratio | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,022 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,034 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,012 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,004 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,016 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,001 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,036 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,037 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,034 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,022 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,056 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 1,6 mg | – |
| Glukose | 2,5 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 4,1 mg | – |
| Saccharose | 9,5 mg | – |
| Maltose | 0,121 mg | – |
| Disaccharide | 9,6 mg | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 27 µg | 3 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 14 µg | 2 % |
| Beta-Carotin | 133 µg | 7 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,025 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,032 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,375 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 0,375 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,116 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 29 µg | 2 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 1 µg | 0 % |
| Vitamin C | 2,5 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,216 µg | 0 % |
| Vitamin K | 5 µg | 5 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 5 µg | 5 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,005 g | 0 % |
| Natrium | 2 mg | 0 % |
| Kalium | 123 mg | 3 % |
| Kalzium | 7 mg | 1 % |
| Magnesium | 5 mg | 1 % |
| Phosphor | 11 mg | 2 % |
| Schwefel | 0,5 mg | 0 % |
| Chlorid | 2 mg | 0 % |
| Eisen | 0,2 µg | 0 % |
| Zink | 0,06 µg | 0 % |
| Mangan | 60 µg | 2 % |
| Kupfer | 47 µg | 4 % |
| Flurid | 1 μg | 0 % |
| Jod | 1 µg | 1 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Leucin | 0,008 mg | 0 % |
| Lysin | 0,011 mg | 0 % |
| Cystein | 0,002 mg | 0 % |
| Threonin | 0,009 mg | 0 % |
| Valin | 0,001 mg | 0 % |
| Arginin | 0,003 mg | – |
| Alanin | 0,012 mg | – |
| Essentielle Aminosäuren | 0,029 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,15 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,023 mg | – |
| Serin | 0,012 mg | – |
| Prolin | 0,004 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 0,206 g | – |
Zuckeralkohole
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Sorbit | 1,9 mg | – |
| Summe Zuckeralkohole | 1,9 mg | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.