LumilnarFleisch
Schaf Kochfleisch (Brust, fett) gekocht
Nährwerte pro 100 g · englisch: Sheep meat for boiling (breast, fat) boiled. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
480kcal
17,5 gEiweiß
– gKohlenhydrate
45,5 gFett
480kcal
17,5 gEiweiß
– gKohlenhydrate
45,5 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 480 kcal | 24 % |
| Fett | 45,5 g | 72 % |
| Protein | 17,5 g | 34 % |
| Wasser | 33,9 g | 1 % |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 1,9 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,261 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,564 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 1,1 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,261 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 2,2 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 10,5 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 7,8 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 20,8 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 1,3 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 16,6 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 17,9 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 1,1 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,564 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,6 mg | – |
| Cholesterin | 116,9 mg | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 55,4 µg | 6 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 55,4 µg | 6 % |
| Retinol | 55,4 µg | 6 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,105 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,207 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3,4 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 7,1 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,55 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 123 µg | 9 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 2 µg | 4 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 2,4 µg | 1 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1,1 µg | 28 % |
| Vitamin C | 1,2 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0,492 µg | 2 % |
| Vitamin E | 0,862 µg | 0 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,185 g | 4 % |
| Natrium | 74 mg | 2 % |
| Kalium | 217 mg | 5 % |
| Kalzium | 14 mg | 1 % |
| Magnesium | 17 mg | 5 % |
| Phosphor | 180 mg | 26 % |
| Chlorid | 138 mg | 6 % |
| Eisen | 2,9 µg | 0 % |
| Zink | 5,3 µg | 0 % |
| Mangan | 15,4 µg | 0 % |
| Kupfer | 178 µg | 14 % |
| Jod | 0,538 µg | 0 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 1,1 mg | 0 % |
| Leucin | 1,6 mg | 0 % |
| Lysin | 1,8 mg | 0 % |
| Methionin | 0,512 mg | 0 % |
| Cystein | 0,213 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,818 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,76 mg | 0 % |
| Threonin | 0,925 mg | 0 % |
| Valin | 1,1 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,222 mg | 0 % |
| Arginin | 1,3 mg | – |
| Alanin | 1,3 mg | – |
| Histidin | 0,576 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 8,7 mg | – |
| Asparaginsäure | 1,9 mg | – |
| Glutaminsäure | 3,4 mg | – |
| Glycin | 1,2 mg | – |
| Serin | 0,87 mg | – |
| Prolin | 0,93 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 11,9 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.