LumilnarObst
Süßkirsche roh
Nährwerte pro 100 g · englisch: Sweet cherry raw. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
70kcal
0,9 gEiweiß
15,3 gKohlenhydrate
0,3 gFett
Ballaststoffe 1,9 g · Zucker 13,7 g
70kcal
0,9 gEiweiß
15,3 gKohlenhydrate
0,3 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 70 kcal | 4 % |
| Fett | 0,31 g | 0 % |
| Protein | 0,9 g | 2 % |
| Kohlenhydrate | 15,3 g | 6 % |
| Ballaststoffe | 1,9 g | 6 % |
| Wasser | 82,6 g | 3 % |
| Zucker | 13,7 g | 27 % |
| Netto-KH | 13,4 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 1 ratio | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,046 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,047 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,002 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,049 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,017 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,002 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,07 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,001 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,083 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,084 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,047 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,046 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,093 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 5,8 mg | – |
| Glukose | 7,1 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 12,9 mg | – |
| Saccharose | 0,6 mg | – |
| Maltose | 0,17 mg | – |
| Disaccharide | 0,77 mg | – |
Ballaststoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 0,9 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 1 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 11 µg | 1 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 5 µg | 1 % |
| Beta-Carotin | 51 µg | 3 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,039 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,042 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,27 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 0,403 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,19 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 45 µg | 3 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 37 µg | 9 % |
| Vitamin C | 15 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,17 µg | 0 % |
| Vitamin K | 2 µg | 2 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 2 µg | 2 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,001 g | 0 % |
| Natrium | 0,236 mg | 0 % |
| Kalium | 214 mg | 5 % |
| Kalzium | 14 mg | 1 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Phosphor | 24 mg | 3 % |
| Chlorid | 3 mg | 0 % |
| Eisen | 1,3 µg | 0 % |
| Zink | 0,08 µg | 0 % |
| Mangan | 100 µg | 3 % |
| Kupfer | 77 µg | 6 % |
| Flurid | 18 μg | 0 % |
| Jod | 0,84 µg | 0 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,016 mg | 0 % |
| Leucin | 0,023 mg | 0 % |
| Lysin | 0,031 mg | 0 % |
| Methionin | 0,004 mg | 0 % |
| Cystein | 0,003 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,016 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,01 mg | 0 % |
| Threonin | 0,018 mg | 0 % |
| Valin | 0,022 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,008 mg | 0 % |
| Arginin | 0,014 mg | – |
| Alanin | 0,024 mg | – |
| Histidin | 0,011 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 0,149 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,483 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,031 mg | – |
| Glycin | 0,019 mg | – |
| Serin | 0,026 mg | – |
| Prolin | 0,026 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 0,636 g | – |
Zuckeralkohole
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Sorbit | 1,7 mg | – |
| Summe Zuckeralkohole | 1,7 mg | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.