LumilnarGerichte & Suppen
Vollkorn-Eier-Frischteigwaren mit Spinat und Tomaten Konserve, überbacken
Nährwerte pro 100 g · englisch: Fresh wholemeal egg pasta with spinach and canned tomatoes, gratinated. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
89kcal
5,2 gEiweiß
10 gKohlenhydrate
2,5 gFett
Ballaststoffe 2,7 g · Zucker 1,3 g
89kcal
5,2 gEiweiß
10 gKohlenhydrate
2,5 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 89 kcal | 4 % |
| Fett | 2,5 g | 4 % |
| Protein | 5,2 g | 10 % |
| Kohlenhydrate | 10 g | 4 % |
| Ballaststoffe | 2,7 g | 8 % |
| Wasser | 78 g | 3 % |
| Zucker | 1,3 g | 3 % |
| Netto-KH | 7,3 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 4 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,096 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,07 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,28 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0,036 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,022 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,013 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,029 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,033 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,1 mg | – |
| Pentadecansäure | 0,011 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,6 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,006 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,2 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 1 mg | – |
| Tetradecensäure | 0,013 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,035 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,6 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,7 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,27 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,06 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0,001 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0,001 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0,01 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0,001 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0,004 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,35 mg | – |
| Cholesterin | 33 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,44 mg | – |
| Galaktose | 0,03 mg | – |
| Glukose | 0,45 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,92 mg | – |
| Saccharose | 0,2 mg | – |
| Maltose | 0,05 mg | – |
| Laktose | 0,1 mg | – |
| Disaccharide | 0,4 mg | – |
| Stärke | 8,7 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 237 µg | 26 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 135 µg | 15 % |
| Retinol | 33 µg | 3 % |
| Beta-Carotin | 1.184 µg | 59 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,1 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,12 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,1 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 2,3 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,29 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 100 µg | 7 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 3 µg | 7 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 37 µg | 9 % |
| Vitamin C | 12 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0,2 µg | 1 % |
| Vitamin E | 1,5 µg | 0 % |
| Vitamin K | 137 µg | 137 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 136 µg | 136 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 1 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,48 g | 10 % |
| Natrium | 190 mg | 6 % |
| Kalium | 270 mg | 7 % |
| Kalzium | 90 mg | 9 % |
| Magnesium | 39 mg | 11 % |
| Phosphor | 110 mg | 16 % |
| Schwefel | 29 mg | 4 % |
| Chlorid | 340 mg | 15 % |
| Eisen | 1,3 µg | 0 % |
| Zink | 0,96 µg | 0 % |
| Mangan | 660 µg | 19 % |
| Kupfer | 140 µg | 11 % |
| Jod | 5 µg | 3 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,24 mg | 0 % |
| Leucin | 0,41 mg | 0 % |
| Lysin | 0,29 mg | 0 % |
| Methionin | 0,12 mg | 0 % |
| Cystein | 0,086 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,26 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,19 mg | 0 % |
| Threonin | 0,2 mg | 0 % |
| Valin | 0,3 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,07 mg | 0 % |
| Arginin | 0,25 mg | – |
| Alanin | 0,18 mg | – |
| Histidin | 0,13 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 2 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,34 mg | – |
| Glutaminsäure | 1,1 mg | – |
| Glycin | 0,15 mg | – |
| Serin | 0,25 mg | – |
| Prolin | 0,38 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 2,9 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.