LumilnarObst
Wassermelone roh
Nährwerte pro 100 g · englisch: Watermelon raw. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
35kcal
0,6 gEiweiß
7 gKohlenhydrate
0,4 gFett
Ballaststoffe 0,2 g · Zucker 6,7 g
35kcal
0,6 gEiweiß
7 gKohlenhydrate
0,4 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 35 kcal | 2 % |
| Fett | 0,4 g | 1 % |
| Protein | 0,6 g | 1 % |
| Kohlenhydrate | 7 g | 3 % |
| Ballaststoffe | 0,2 g | 1 % |
| Wasser | 92,6 g | 3 % |
| Zucker | 6,7 g | 13 % |
| Netto-KH | 6,8 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 2,4 ratio | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,017 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,042 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,035 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,01 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,001 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,002 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,049 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,048 mg | – |
| Eicosensäure | 0 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,05 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,041 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,017 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0,001 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0,001 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,059 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 2,6 mg | – |
| Galaktose | 0,06 mg | – |
| Glukose | 1,2 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 3,8 mg | – |
| Saccharose | 2,9 mg | – |
| Maltose | 0,03 mg | – |
| Disaccharide | 2,9 mg | – |
Ballaststoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 0,1 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 0,1 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 50 µg | 6 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 25 µg | 3 % |
| Beta-Carotin | 287 µg | 14 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,045 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,05 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,15 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 0,267 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,9 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 70 µg | 5 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 6 µg | 2 % |
| Vitamin C | 6 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,038 µg | 0 % |
| Vitamin K | 0,1 µg | 0 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0,1 µg | 0 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,008 g | 0 % |
| Natrium | 3 mg | 0 % |
| Kalium | 94 mg | 2 % |
| Kalzium | 8 mg | 1 % |
| Magnesium | 8 mg | 2 % |
| Phosphor | 9 mg | 1 % |
| Chlorid | 8,3 mg | 0 % |
| Eisen | 0,3 µg | 0 % |
| Zink | 0,09 µg | 0 % |
| Mangan | 40 µg | 1 % |
| Kupfer | 54 µg | 4 % |
| Flurid | 11 μg | 0 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,019 mg | 0 % |
| Leucin | 0,018 mg | 0 % |
| Lysin | 0,062 mg | 0 % |
| Methionin | 0,006 mg | 0 % |
| Cystein | 0,002 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,015 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,012 mg | 0 % |
| Threonin | 0,027 mg | 0 % |
| Valin | 0,016 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,007 mg | 0 % |
| Arginin | 0,059 mg | – |
| Alanin | 0,017 mg | – |
| Histidin | 0,006 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 0,176 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,039 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,063 mg | – |
| Glycin | 0,01 mg | – |
| Serin | 0,016 mg | – |
| Prolin | 0,024 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 0,242 g | – |
Zuckeralkohole
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Mannit | 0,24 mg | – |
| Summe Zuckeralkohole | 0,24 mg | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.