LumilnarFleisch
Hühnerragout mit Gemüse
Nährwerte pro 100 g · englisch: Chicken ragout with vegetables. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
75kcal
9,3 gEiweiß
3,7 gKohlenhydrate
2,3 gFett
Ballaststoffe 1,4 g · Zucker 1,8 g
75kcal
9,3 gEiweiß
3,7 gKohlenhydrate
2,3 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 75 kcal | 4 % |
| Fett | 2,3 g | 4 % |
| Protein | 9,3 g | 18 % |
| Kohlenhydrate | 3,7 g | 2 % |
| Ballaststoffe | 1,4 g | 4 % |
| Wasser | 83 g | 3 % |
| Zucker | 1,8 g | 4 % |
| Netto-KH | 2,3 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 3,6 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,138 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,05 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,18 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0,069 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,035 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,019 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,04 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,044 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,151 mg | – |
| Pentadecansäure | 0,014 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,6 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,01 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,16 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,002 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,001 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,1 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,048 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,43 mg | – |
| Eicosensäure | 0,003 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,5 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,16 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,04 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0,003 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0,004 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0,014 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0,002 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0,004 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0,002 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,23 mg | – |
| Cholesterin | 28 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,32 mg | – |
| Glukose | 0,35 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,67 mg | – |
| Saccharose | 1,1 mg | – |
| Maltose | 0,003 mg | – |
| Laktose | 0,012 mg | – |
| Disaccharide | 1,1 mg | – |
| Stärke | 1,3 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 243 µg | 27 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 129 µg | 14 % |
| Retinol | 15 µg | 2 % |
| Beta-Carotin | 1.189 µg | 59 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,1 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,07 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 5,9 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 7,8 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,98 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 150 µg | 11 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1 µg | 2 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 15 µg | 4 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0,03 µg | 1 % |
| Vitamin C | 12 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0,05 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,491 µg | 0 % |
| Vitamin K | 9 µg | 9 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 7 µg | 7 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 2 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,318 g | 6 % |
| Natrium | 127 mg | 4 % |
| Kalium | 245 mg | 6 % |
| Kalzium | 13 mg | 1 % |
| Magnesium | 17 mg | 5 % |
| Phosphor | 108 mg | 15 % |
| Schwefel | 2 mg | 0 % |
| Chlorid | 64 mg | 3 % |
| Eisen | 0,5 µg | 0 % |
| Zink | 0,35 µg | 0 % |
| Mangan | 110 µg | 3 % |
| Kupfer | 30 µg | 2 % |
| Flurid | 18 μg | 0 % |
| Jod | 1 µg | 1 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,43 mg | 0 % |
| Leucin | 0,71 mg | 0 % |
| Lysin | 0,8 mg | 0 % |
| Methionin | 0,245 mg | 0 % |
| Cystein | 0,118 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,37 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,36 mg | 0 % |
| Threonin | 0,73 mg | 0 % |
| Valin | 0,46 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,112 mg | 0 % |
| Arginin | 0,59 mg | – |
| Alanin | 0,54 mg | – |
| Histidin | 0,303 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 4,2 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,81 mg | – |
| Glutaminsäure | 1,4 mg | – |
| Glycin | 0,37 mg | – |
| Serin | 0,38 mg | – |
| Prolin | 0,36 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 4,9 g | – |
Zuckeralkohole
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Mannit | 0,56 mg | – |
| Xylit | 0,005 mg | – |
| Summe Zuckeralkohole | 0,56 mg | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.