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Joghurt-Dip
Nährwerte pro 100 g · englisch: Yogurt dip. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
93kcal
3,6 gEiweiß
4 gKohlenhydrate
6,6 gFett
· Zucker 4 g
93kcal
3,6 gEiweiß
4 gKohlenhydrate
6,6 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 93 kcal | 5 % |
| Fett | 6,6 g | 10 % |
| Protein | 3,6 g | 7 % |
| Kohlenhydrate | 4 g | 2 % |
| Wasser | 83,8 g | 3 % |
| Zucker | 4 g | 8 % |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 6,9 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,39 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,026 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,18 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0,155 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,069 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,054 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,121 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,146 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,7 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 1,9 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,7 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,003 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,003 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 3,9 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,134 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 1,6 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0,005 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,7 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,17 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,026 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,2 mg | – |
| Cholesterin | 19 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Galaktose | 0,71 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,71 mg | – |
| Laktose | 3,3 mg | – |
| Disaccharide | 3,3 mg | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 76 µg | 8 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 73 µg | 8 % |
| Retinol | 71 µg | 7 % |
| Beta-Carotin | 29 µg | 1 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,01 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,18 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,34 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 1,2 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,45 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 60 µg | 4 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 2 µg | 4 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 6 µg | 2 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0,3 µg | 8 % |
| Vitamin C | 0,2 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,2 µg | 0 % |
| Vitamin K | 3,8 µg | 4 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0,7 µg | 1 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 3,1 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,45 g | 9 % |
| Natrium | 180 mg | 6 % |
| Kalium | 160 mg | 4 % |
| Kalzium | 110 mg | 11 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Phosphor | 100 mg | 14 % |
| Schwefel | 24 mg | 3 % |
| Chlorid | 320 mg | 14 % |
| Eisen | 0,04 µg | 0 % |
| Zink | 0,38 µg | 0 % |
| Mangan | 4 µg | 0 % |
| Kupfer | 10 µg | 1 % |
| Jod | 5 µg | 3 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,2 mg | 0 % |
| Leucin | 0,36 mg | 0 % |
| Lysin | 0,31 mg | 0 % |
| Methionin | 0,1 mg | 0 % |
| Cystein | 0,026 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,18 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,17 mg | 0 % |
| Threonin | 0,16 mg | 0 % |
| Valin | 0,23 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,05 mg | 0 % |
| Arginin | 0,13 mg | – |
| Alanin | 0,13 mg | – |
| Histidin | 0,1 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 1,7 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,29 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,81 mg | – |
| Glycin | 0,07 mg | – |
| Serin | 0,2 mg | – |
| Prolin | 0,37 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 2,2 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.