LumilnarMilch & Milchprodukte
Joghurt mind. 3,5 % Fett, laktosefrei
Nährwerte pro 100 g · englisch: Yogurt min. 3.5 % fat, lactose-free. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
68kcal
4 gEiweiß
4,4 gKohlenhydrate
3,5 gFett
· Zucker 4,4 g
68kcal
4 gEiweiß
4,4 gKohlenhydrate
3,5 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 68 kcal | 3 % |
| Fett | 3,5 g | 5 % |
| Protein | 4 g | 8 % |
| Kohlenhydrate | 4,4 g | 2 % |
| Wasser | 86,6 g | 3 % |
| Zucker | 4,4 g | 9 % |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 4,5 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,32 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,02 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,09 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0,09 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,06 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,04 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,1 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,12 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,36 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 1,2 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,33 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 2,3 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,05 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,81 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0,01 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,87 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,08 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,02 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,11 mg | – |
| Cholesterin | 9 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Galaktose | 2,6 mg | – |
| Glukose | 1,8 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 4,3 mg | – |
| Laktose | 0,05 mg | – |
| Disaccharide | 0,05 mg | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 41 µg | 5 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 40 µg | 4 % |
| Retinol | 39 µg | 4 % |
| Beta-Carotin | 12 µg | 1 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,186 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,428 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 1,4 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,478 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 72 µg | 5 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1,7 µg | 4 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 6,4 µg | 2 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0,208 µg | 5 % |
| Vitamin E | 0,091 µg | 0 % |
| Vitamin K | 1,1 µg | 1 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0,184 µg | 0 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 0,9 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,1 g | 2 % |
| Natrium | 40 mg | 1 % |
| Kalium | 172,5 mg | 4 % |
| Kalzium | 110,5 mg | 11 % |
| Magnesium | 11,2 mg | 3 % |
| Phosphor | 106,4 mg | 15 % |
| Schwefel | 26 mg | 4 % |
| Chlorid | 107 mg | 5 % |
| Eisen | 0,022 µg | 0 % |
| Zink | 0,39 µg | 0 % |
| Mangan | 2,7 µg | 0 % |
| Kupfer | 12,3 µg | 1 % |
| Flurid | 14 μg | 0 % |
| Jod | 3,5 µg | 2 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,21 mg | 0 % |
| Leucin | 0,39 mg | 0 % |
| Lysin | 0,34 mg | 0 % |
| Methionin | 0,1 mg | 0 % |
| Cystein | 0,03 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,19 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,18 mg | 0 % |
| Threonin | 0,17 mg | 0 % |
| Valin | 0,25 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,06 mg | 0 % |
| Arginin | 0,14 mg | – |
| Alanin | 0,13 mg | – |
| Histidin | 0,11 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 1,8 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,31 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,89 mg | – |
| Glycin | 0,08 mg | – |
| Serin | 0,21 mg | – |
| Prolin | 0,4 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 2,4 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.