LumilnarFleisch
Lamm Kotelett, gegrillt
Nährwerte pro 100 g · englisch: Lamb chop (loin) grilled. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
292kcal
25,4 gEiweiß
– gKohlenhydrate
21,1 gFett
292kcal
25,4 gEiweiß
– gKohlenhydrate
21,1 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 292 kcal | 15 % |
| Fett | 21,1 g | 34 % |
| Protein | 25,4 g | 49 % |
| Wasser | 52,3 g | 2 % |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 1,9 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,121 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,262 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,492 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,121 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 1 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 4,9 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 3,6 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 9,6 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,585 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 7,6 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 8,2 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,492 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,262 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,754 mg | – |
| Cholesterin | 99 mg | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 2 µg | 0 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 2 µg | 0 % |
| Retinol | 2 µg | 0 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,074 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,208 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 7,3 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 13,2 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,662 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 176 µg | 13 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1,3 µg | 32 % |
| Vitamin E | 0,42 µg | 0 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,198 g | 4 % |
| Natrium | 79 mg | 3 % |
| Kalium | 447 mg | 11 % |
| Kalzium | 5 mg | 1 % |
| Magnesium | 34 mg | 10 % |
| Phosphor | 279 mg | 40 % |
| Eisen | 2,2 µg | 0 % |
| Zink | 3 µg | 0 % |
| Mangan | 10 µg | 0 % |
| Kupfer | 178 µg | 14 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 1,5 mg | 0 % |
| Leucin | 2,3 mg | 0 % |
| Lysin | 2,5 mg | 0 % |
| Methionin | 0,698 mg | 0 % |
| Cystein | 0,358 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 1,1 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,972 mg | 0 % |
| Threonin | 1,4 mg | 0 % |
| Valin | 1,5 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,358 mg | 0 % |
| Arginin | 1,8 mg | – |
| Alanin | 1,8 mg | – |
| Histidin | 0,784 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 12,1 mg | – |
| Asparaginsäure | 2,7 mg | – |
| Glutaminsäure | 5,4 mg | – |
| Glycin | 1,8 mg | – |
| Serin | 1,3 mg | – |
| Prolin | 1,3 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 17,4 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.