LumilnarMilch & Milchprodukte
Romadur mind. 50 % Fett i. Tr.
Nährwerte pro 100 g · englisch: Romadur cheese min. 50 % fat in dry matter. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
313kcal
20 gEiweiß
0 gKohlenhydrate
25,7 gFett
313kcal
20 gEiweiß
0 gKohlenhydrate
25,7 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 313 kcal | 16 % |
| Fett | 25,7 g | 41 % |
| Protein | 20 g | 38 % |
| Kohlenhydrate | 0,01 g | 0 % |
| Wasser | 50 g | 2 % |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 3,9 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 2,3 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,134 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,529 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0,455 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,398 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,283 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,714 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,856 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 2,8 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 7,7 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,141 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 3 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 16,4 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,496 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 6,2 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,7 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,529 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,134 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,663 mg | – |
| Cholesterin | 68,2 mg | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 317 µg | 35 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 303 µg | 34 % |
| Retinol | 290 µg | 29 % |
| Beta-Carotin | 160 µg | 8 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,05 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,35 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,2 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 5 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,4 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 100 µg | 7 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 2 µg | 4 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 50 µg | 13 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2 µg | 50 % |
| Vitamin D | 0,91 µg | 5 % |
| Vitamin E | 0,16 µg | 0 % |
| Vitamin K | 17 µg | 17 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 2,3 µg | 2 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 14,7 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 1,8 g | 35 % |
| Natrium | 709 mg | 24 % |
| Kalium | 100 mg | 3 % |
| Kalzium | 264 mg | 26 % |
| Magnesium | 20 mg | 6 % |
| Phosphor | 235 mg | 34 % |
| Schwefel | 118 mg | 17 % |
| Chlorid | 1.091 mg | 47 % |
| Eisen | 0,3 µg | 0 % |
| Zink | 2 µg | 0 % |
| Mangan | 30 µg | 1 % |
| Kupfer | 70 µg | 6 % |
| Flurid | 100 μg | 3 % |
| Jod | 20 µg | 10 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 1,2 mg | 0 % |
| Leucin | 2,1 mg | 0 % |
| Lysin | 1,7 mg | 0 % |
| Methionin | 0,62 mg | 0 % |
| Cystein | 0,11 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 1,1 mg | 0 % |
| Tyrosin | 1,2 mg | 0 % |
| Threonin | 0,74 mg | 0 % |
| Valin | 1,4 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,29 mg | 0 % |
| Arginin | 0,698 mg | – |
| Alanin | 0,666 mg | – |
| Histidin | 0,578 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 9,8 mg | – |
| Asparaginsäure | 1,5 mg | – |
| Glutaminsäure | 4,5 mg | – |
| Glycin | 0,41 mg | – |
| Serin | 1,1 mg | – |
| Prolin | 2,4 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 12,7 g | – |
Zuckeralkohole
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Sorbit | 0,01 mg | – |
| Summe Zuckeralkohole | 0,01 mg | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.