LumilnarNüsse & Samen
Studentenfutter
Nährwerte pro 100 g · englisch: Fruit and nut mix. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
485kcal
12,3 gEiweiß
32,3 gKohlenhydrate
32,2 gFett
Ballaststoffe 6,2 g · Zucker 29,6 g
485kcal
12,3 gEiweiß
32,3 gKohlenhydrate
32,2 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 485 kcal | 24 % |
| Fett | 32,2 g | 51 % |
| Protein | 12,3 g | 24 % |
| Kohlenhydrate | 32,3 g | 14 % |
| Ballaststoffe | 6,2 g | 19 % |
| Wasser | 10,3 g | 0 % |
| Zucker | 29,6 g | 59 % |
| Netto-KH | 26,1 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 16,2 ratio | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,5 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 8,1 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 2,6 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 1,2 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,2 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,2 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,1 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 4,3 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 17 mg | – |
| Eicosensäure | 0,1 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0,007 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 17 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 8,1 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,5 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0,001 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0,002 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 8,6 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 14,5 mg | – |
| Glukose | 12,7 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 27,2 mg | – |
| Saccharose | 2,4 mg | – |
| Maltose | 0,05 mg | – |
| Disaccharide | 2,4 mg | – |
| Stärke | 2,3 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 4 µg | 0 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 2 µg | 0 % |
| Beta-Carotin | 21 µg | 1 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,24 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,2 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2,9 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 5 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,5 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 290 µg | 21 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 26 µg | 58 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 48 µg | 12 % |
| Vitamin C | 1 µg | 0 % |
| Vitamin E | 8,6 µg | 0 % |
| Vitamin K | 6 µg | 6 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 6 µg | 6 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,018 g | 0 % |
| Natrium | 7 mg | 0 % |
| Kalium | 693 mg | 17 % |
| Kalzium | 70 mg | 7 % |
| Magnesium | 119 mg | 34 % |
| Phosphor | 262 mg | 37 % |
| Schwefel | 85 mg | 12 % |
| Chlorid | 22 mg | 1 % |
| Eisen | 2,7 µg | 0 % |
| Zink | 1,8 µg | 0 % |
| Mangan | 1.640 µg | 47 % |
| Kupfer | 810 µg | 65 % |
| Flurid | 74 μg | 2 % |
| Jod | 2 µg | 1 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,45 mg | 0 % |
| Leucin | 0,789 mg | 0 % |
| Lysin | 0,403 mg | 0 % |
| Methionin | 0,178 mg | 0 % |
| Cystein | 0,191 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,563 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,368 mg | 0 % |
| Threonin | 0,352 mg | 0 % |
| Valin | 0,577 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,124 mg | 0 % |
| Arginin | 1,5 mg | – |
| Alanin | 0,342 mg | – |
| Histidin | 0,286 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 3,7 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,91 mg | – |
| Glutaminsäure | 1,8 mg | – |
| Glycin | 0,455 mg | – |
| Serin | 0,48 mg | – |
| Prolin | 0,432 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 6,5 g | – |
Zuckeralkohole
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Sorbit | 0,401 mg | – |
| Summe Zuckeralkohole | 0,401 mg | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.