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Chocolate casserole
Nutrients per 100 g · German: Schokoladenauflauf. Source: German Federal Food Code (BLS).
292kcal
7.1 gProtein
27.2 gCarbs
16.8 gFat
Fibre 1.6 g · Sugar 18.8 g
292kcal
7.1 gProtein
27.2 gCarbs
16.8 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 292 kcal | 15 % |
| Fat | 16.8 g | 27 % |
| Protein | 7.1 g | 14 % |
| Carbohydrates | 27.2 g | 11 % |
| Fiber | 1.6 g | 5 % |
| Water | 46.2 g | 2 % |
| Sugar | 18.8 g | 38 % |
| Net Carbs | 25.6 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 7.9 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.891 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.12 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.95 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0.346 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0.209 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0.12 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0.262 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0.3 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.97 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.11 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 3.9 mg | – |
| Heptadecansäure | 0.06 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 1.9 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.042 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.012 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0.005 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 8.2 mg | – |
| Tetradecensäure | 0.09 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.213 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 5.7 mg | – |
| Eicosensäure | 0.02 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0.002 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6.1 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.89 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.08 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0.003 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0.002 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0.009 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0.047 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0.008 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0.01 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0.02 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.1 mg | – |
| Cholesterin | 136 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.002 mg | – |
| Glucose | 0.088 mg | – |
| Monosaccharides | 0.09 mg | – |
| Sucrose | 16.8 mg | – |
| Maltose | 0.021 mg | – |
| Lactose | 1.9 mg | – |
| Disaccharide | 18.7 mg | – |
| Starch | 8.4 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 122 µg | 14 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 118 µg | 13 % |
| Retinol | 115 µg | 12 % |
| Beta-Carotin | 38 µg | 2 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.075 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.182 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 0.42 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 2 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.5 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 77 µg | 6 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 10.7 µg | 24 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 17 µg | 4 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.9 µg | 23 % |
| Vitamin C | 0.342 µg | 0 % |
| Vitamin D | 1 µg | 5 % |
| Vitamin E | 1.8 µg | 0 % |
| Vitamin K | 8 µg | 8 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 2 µg | 2 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 6 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.135 g | 3 % |
| Sodium | 54 mg | 2 % |
| Potassium | 199 mg | 5 % |
| Calcium | 81 mg | 8 % |
| Magnesium | 29 mg | 8 % |
| Phosphorus | 137 mg | 20 % |
| Sulfur | 34 mg | 5 % |
| Chloride | 96 mg | 4 % |
| Iron | 1.8 µg | 0 % |
| Zinc | 0.83 µg | 0 % |
| Manganese | 450 µg | 13 % |
| Copper | 200 µg | 16 % |
| Fluroride | 20 μg | 1 % |
| Iodine | 17 µg | 9 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.336 mg | 0 % |
| Leucin | 0.571 mg | 0 % |
| Lysin | 0.432 mg | 0 % |
| Methionin | 0.174 mg | 0 % |
| Cystein | 0.122 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.349 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.26 mg | 0 % |
| Threonin | 0.283 mg | 0 % |
| Valin | 0.427 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.093 mg | 0 % |
| Arginin | 0.412 mg | – |
| Alanin | 0.325 mg | – |
| Histidin | 0.168 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 2.8 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.602 mg | – |
| Glutaminsäure | 1.4 mg | – |
| Glycin | 0.231 mg | – |
| Serin | 0.435 mg | – |
| Prolin | 0.455 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 4.2 g | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.