LumilnarGetreide, Nudeln & Cerealien
Haferflocken gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung
Nährwerte pro 100 g · englisch: Oat flakes sweetened, with yogurt 3.5 % fat and mixed fruit. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
120kcal
4,6 gEiweiß
16,5 gKohlenhydrate
3,2 gFett
Ballaststoffe 2,1 g · Zucker 7,9 g
120kcal
4,6 gEiweiß
16,5 gKohlenhydrate
3,2 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 120 kcal | 6 % |
| Fett | 3,2 g | 5 % |
| Protein | 4,6 g | 9 % |
| Kohlenhydrate | 16,5 g | 7 % |
| Ballaststoffe | 2,1 g | 6 % |
| Wasser | 70,9 g | 2 % |
| Zucker | 7,9 g | 16 % |
| Netto-KH | 14,4 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 13,2 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,186 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,037 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,49 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0,055 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,036 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,023 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,056 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,071 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,223 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,9 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,214 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,004 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,002 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,6 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,04 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,846 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0,004 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,891 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,485 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,037 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,527 mg | – |
| Cholesterin | 5,3 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 2,4 mg | – |
| Galaktose | 0,47 mg | – |
| Glukose | 1,8 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 4,6 mg | – |
| Saccharose | 1,2 mg | – |
| Maltose | 0,106 mg | – |
| Laktose | 2 mg | – |
| Disaccharide | 3,3 mg | – |
| Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M) | 0,036 mg | – |
| Stärke | 8,5 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 28 µg | 3 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 26 µg | 3 % |
| Retinol | 23,1 µg | 2 % |
| Beta-Carotin | 14 µg | 1 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,098 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,124 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,472 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 1,6 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,5 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 86 µg | 6 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 4 µg | 9 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 20 µg | 5 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0,123 µg | 3 % |
| Vitamin C | 3,2 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,719 µg | 0 % |
| Vitamin K | 2 µg | 2 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 1 µg | 1 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 0,5 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,06 g | 1 % |
| Natrium | 24 mg | 1 % |
| Kalium | 200 mg | 5 % |
| Kalzium | 74 mg | 7 % |
| Magnesium | 28 mg | 8 % |
| Phosphor | 118 mg | 17 % |
| Schwefel | 15 mg | 2 % |
| Chlorid | 78 mg | 3 % |
| Eisen | 0,8 µg | 0 % |
| Zink | 0,83 µg | 0 % |
| Mangan | 820 µg | 23 % |
| Kupfer | 85 µg | 7 % |
| Flurid | 23 μg | 1 % |
| Jod | 3 µg | 2 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,227 mg | 0 % |
| Leucin | 0,417 mg | 0 % |
| Lysin | 0,288 mg | 0 % |
| Methionin | 0,101 mg | 0 % |
| Cystein | 0,081 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,241 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,201 mg | 0 % |
| Threonin | 0,19 mg | 0 % |
| Valin | 0,281 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,065 mg | 0 % |
| Arginin | 0,224 mg | – |
| Alanin | 0,21 mg | – |
| Histidin | 0,119 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 1,9 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,411 mg | – |
| Glutaminsäure | 1 mg | – |
| Glycin | 0,185 mg | – |
| Serin | 0,244 mg | – |
| Prolin | 0,376 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 3 g | – |
Zuckeralkohole
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Sorbit | 0,1 mg | – |
| Summe Zuckeralkohole | 0,1 mg | – |
Ähnliche Lebensmittel
Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.