LumilnarGetreide, Nudeln & Cerealien
Amaranth gepufft, ungesüßt
Nährwerte pro 100 g · englisch: Amaranth puffed, unsweetened. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
393kcal
13,2 gEiweiß
66,9 gKohlenhydrate
5,9 gFett
Ballaststoffe 9,5 g · Zucker 0,6 g
393kcal
13,2 gEiweiß
66,9 gKohlenhydrate
5,9 gFett
Ohne Anmeldung – Einträge bleiben in diesem Browser.
Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 393 kcal | 20 % |
| Fett | 5,9 g | 9 % |
| Protein | 13,2 g | 25 % |
| Kohlenhydrate | 66,9 g | 28 % |
| Ballaststoffe | 9,5 g | 29 % |
| Wasser | 7,4 g | 0 % |
| Zucker | 0,617 g | 1 % |
| Netto-KH | 57,4 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 49,2 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,008 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,052 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 2,6 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,005 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,003 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,011 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 1,1 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,006 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,2 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,045 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,019 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,014 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,4 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 1,3 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,4 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 2,6 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,052 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,6 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,03 mg | – |
| Glukose | 0,022 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,052 mg | – |
| Saccharose | 0,566 mg | – |
| Disaccharide | 0,566 mg | – |
| Stärke | 66,3 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,094 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,55 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 3,6 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,54 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 139 µg | 10 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 3 µg | 7 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 51,2 µg | 13 % |
| Vitamin E | 3,3 µg | 0 % |
| Vitamin K | 0,174 µg | 0 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,003 g | 0 % |
| Natrium | 1,1 mg | 0 % |
| Kalium | 399,5 mg | 10 % |
| Kalzium | 162 mg | 16 % |
| Magnesium | 208,2 mg | 59 % |
| Phosphor | 390,5 mg | 56 % |
| Schwefel | 167 mg | 24 % |
| Chlorid | 64 mg | 3 % |
| Eisen | 6,1 µg | 0 % |
| Zink | 3,1 µg | 0 % |
| Mangan | 2.312 µg | 66 % |
| Kupfer | 464,3 µg | 37 % |
| Jod | 1,6 µg | 1 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,48 mg | 0 % |
| Leucin | 0,76 mg | 0 % |
| Lysin | 0,72 mg | 0 % |
| Methionin | 0,29 mg | 0 % |
| Cystein | 0,25 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,56 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,5 mg | 0 % |
| Threonin | 0,45 mg | 0 % |
| Valin | 0,48 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,18 mg | 0 % |
| Arginin | 1,1 mg | – |
| Alanin | 0,47 mg | – |
| Histidin | 0,34 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 4,3 mg | – |
| Asparaginsäure | 1 mg | – |
| Glutaminsäure | 2 mg | – |
| Glycin | 1,1 mg | – |
| Serin | 0,8 mg | – |
| Prolin | 0,58 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 7,7 g | – |
Ähnliche Lebensmittel
Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.