LumilnarMilch & Milchprodukte
Joghurt fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett, laktosefrei
Nährwerte pro 100 g · englisch: Yogurt low-fat, min. 1.5 % to max. 1.8 % fat, lactose-free. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
63kcal
5 gEiweiß
6,3 gKohlenhydrate
1,6 gFett
· Zucker 6 g
63kcal
5 gEiweiß
6,3 gKohlenhydrate
1,6 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 63 kcal | 3 % |
| Fett | 1,6 g | 3 % |
| Protein | 5 g | 10 % |
| Kohlenhydrate | 6,3 g | 3 % |
| Wasser | 88,9 g | 3 % |
| Zucker | 6 g | 12 % |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 3,7 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,14 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,011 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,041 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0,05 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,03 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,02 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,04 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,05 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,16 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,42 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,15 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,92 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,03 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,35 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,38 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,041 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,011 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,052 mg | – |
| Cholesterin | 4,3 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Galaktose | 3,5 mg | – |
| Glukose | 2,5 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 6 mg | – |
| Laktose | 0,05 mg | – |
| Disaccharide | 0,05 mg | – |
| Stärke | 0,273 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 23,3 µg | 3 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 22,3 µg | 2 % |
| Retinol | 21,2 µg | 2 % |
| Beta-Carotin | 12,7 µg | 1 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,035 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,17 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,086 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 1,3 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,33 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 44 µg | 3 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 3 µg | 7 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 6 µg | 2 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0,4 µg | 10 % |
| Vitamin C | 1,6 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0,028 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,04 µg | 0 % |
| Vitamin K | 0,5 µg | 1 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0,3 µg | 0 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 0,245 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,142 g | 3 % |
| Natrium | 57 mg | 2 % |
| Kalium | 149 mg | 4 % |
| Kalzium | 114 mg | 11 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Phosphor | 87 mg | 12 % |
| Schwefel | 26 mg | 4 % |
| Chlorid | 96 mg | 4 % |
| Eisen | 0,044 µg | 0 % |
| Zink | 0,36 µg | 0 % |
| Mangan | 2 µg | 0 % |
| Kupfer | 9 µg | 1 % |
| Flurid | 16 μg | 0 % |
| Jod | 3,6 µg | 2 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,271 mg | 0 % |
| Leucin | 0,496 mg | 0 % |
| Lysin | 0,435 mg | 0 % |
| Methionin | 0,131 mg | 0 % |
| Cystein | 0,042 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,244 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,233 mg | 0 % |
| Threonin | 0,22 mg | 0 % |
| Valin | 0,316 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,071 mg | 0 % |
| Arginin | 0,175 mg | – |
| Alanin | 0,171 mg | – |
| Histidin | 0,141 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 2,3 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,398 mg | – |
| Glutaminsäure | 1,1 mg | – |
| Glycin | 0,096 mg | – |
| Serin | 0,272 mg | – |
| Prolin | 0,511 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 3 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.