LumilnarMilch & Milchprodukte
Joghurt mild, mind. 3,5 % Fett
Nährwerte pro 100 g · englisch: Yogurt mild, min. 3.5 % fat. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
67kcal
4 gEiweiß
4,1 gKohlenhydrate
3,5 gFett
· Zucker 4,1 g
67kcal
4 gEiweiß
4,1 gKohlenhydrate
3,5 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 67 kcal | 3 % |
| Fett | 3,5 g | 5 % |
| Protein | 4 g | 8 % |
| Kohlenhydrate | 4,1 g | 2 % |
| Wasser | 86,6 g | 3 % |
| Zucker | 4,1 g | 8 % |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 5,7 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,312 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,016 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,092 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0,094 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,06 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,04 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,095 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,117 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,364 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 1,2 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,326 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,004 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,004 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 2,3 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,052 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,809 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0,007 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,868 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,084 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,016 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,108 mg | – |
| Cholesterin | 9 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Galaktose | 0,79 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,79 mg | – |
| Laktose | 3,3 mg | – |
| Disaccharide | 3,3 mg | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 41 µg | 5 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 40 µg | 4 % |
| Retinol | 39 µg | 4 % |
| Beta-Carotin | 12 µg | 1 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,186 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,428 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 1,4 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,478 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 72 µg | 5 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1,7 µg | 4 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 6,4 µg | 2 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0,208 µg | 5 % |
| Vitamin E | 0,091 µg | 0 % |
| Vitamin K | 1,1 µg | 1 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0,184 µg | 0 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 0,9 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,1 g | 2 % |
| Natrium | 40 mg | 1 % |
| Kalium | 172,5 mg | 4 % |
| Kalzium | 110,5 mg | 11 % |
| Magnesium | 11,2 mg | 3 % |
| Phosphor | 106,4 mg | 15 % |
| Chlorid | 107 mg | 5 % |
| Eisen | 0,022 µg | 0 % |
| Zink | 0,39 µg | 0 % |
| Mangan | 2,7 µg | 0 % |
| Kupfer | 12,3 µg | 1 % |
| Flurid | 14 μg | 0 % |
| Jod | 3,5 µg | 2 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,214 mg | 0 % |
| Leucin | 0,392 mg | 0 % |
| Lysin | 0,344 mg | 0 % |
| Methionin | 0,104 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,193 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,184 mg | 0 % |
| Threonin | 0,174 mg | 0 % |
| Valin | 0,25 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,057 mg | 0 % |
| Arginin | 0,138 mg | – |
| Alanin | 0,135 mg | – |
| Histidin | 0,112 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 1,8 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,315 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,894 mg | – |
| Glycin | 0,076 mg | – |
| Serin | 0,215 mg | – |
| Prolin | 0,404 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 2,4 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.